سلطة باستا بالفلفل المحمص
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة بالفلفل المحمص وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 699 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والليمون وميزي ريجاتوني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال, سلطة باستا الفلفل المشوي، و سلطة باستا بالفلفل المحمص والذرة.
تعليمات
سخن اللاحم. جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية.
استنزاف وشطف تحت الماء البارد لوقف الطهي. تخلص من الماء الزائد. في هذه الأثناء ، ضعي الفلفل الحلو على جانب مقطوع لأسفل في مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم ، أضيفي الثوم وشوي حتى يتفحم ، من 7 إلى 8 دقائق.
انقلي الفلفل إلى وعاء وغطيه واتركيه جانبا حوالي 5 دقائق.
سخني مقلاة جافة على نار متوسطة عالية.
يضاف اللوز والخبز المحمص ، ويهز المقلاة ، من 4 إلى 5 دقائق.
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا. اعصر الثوم من قشرته على لوح التقطيع.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يفرم الثوم ويهرس في عجينة بسكين كبير. يقشر الفلفل المشوي ويقطع إلى شرائح ؛ نقل إلى وعاء كبير.
يضاف معجون الثوم ويرش بزيت الزيتون. ابشر حوالي 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون في الوعاء واضغط على كل عصير الليمون.
يضاف البوكونسيني والريحان واللوز والمعكرونة و 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.