صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة52
مجلة

سلطة باستا بالفلفل المحمص

سلطة باستا بالفلفل المحمص
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? يمكن أن تكون سلطة المعكرونة بالفلفل المحمص وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 2.02 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 699 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والليمون وميزي ريجاتوني ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل باستان في صلصة الفلفل الأحمر المحمص / باستا الفلفل الأحمر المحمص / باستا سهلة للأطفال, سلطة باستا الفلفل المشوي، و سلطة باستا بالفلفل المحمص والذرة.

تعليمات

1
سخن اللاحم. جلب وعاء من الماء المملح ليغلي.
المكونات سوف تحتاج
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديملفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم
2 ملعقة كبيرة طماطم روما منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات2 ملعقة كبيرة طماطم روما منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
2
إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
3
استنزاف وشطف تحت الماء البارد لوقف الطهي. تخلص من الماء الزائد. في هذه الأثناء ، ضعي الفلفل الحلو على جانب مقطوع لأسفل في مقلاة دجاج مبطنة بورق الألمنيوم ، أضيفي الثوم وشوي حتى يتفحم ، من 7 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
4
انقلي الفلفل إلى وعاء وغطيه واتركيه جانبا حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
5
سخني مقلاة جافة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
6
يضاف اللوز والخبز المحمص ، ويهز المقلاة ، من 4 إلى 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
( 23)( 23)
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
7
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا. اعصر الثوم من قشرته على لوح التقطيع.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
8
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح ؛ يفرم الثوم ويهرس في عجينة بسكين كبير. يقشر الفلفل المشوي ويقطع إلى شرائح ؛ نقل إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
لحم مفروملحم مفروم
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
9
يضاف معجون الثوم ويرش بزيت الزيتون. ابشر حوالي 1 ملعقة صغيرة من قشر الليمون في الوعاء واضغط على كل عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم2 إلى 3 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم
توابل الخضار الجافةتوابل الخضار الجافة
الفضة لا مثيل لهاالفضة لا مثيل لها
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
10
يضاف البوكونسيني والريحان واللوز والمعكرونة و 1 ملعقة صغيرة ملح وفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بوكونسينيبوكونسيني
( 23)( 23)
الملح الأرضيالملح الأرضي
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
11
صور أنطونيس أخيليوس