صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
أنواع الأطباقالسلطة
مجلة

سلطة الوتد مع طماطم العنب المشوية وخل الجبن الأزرق

سلطة الوتد مع طماطم العنب المشوية وخل الجبن الأزرق
قد تكون سلطة الوتد مع طماطم العنب المشوية وخل الجبن الأزرق مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 216 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 45 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من السكر والخس الجليدي وخردل ديجون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 44%. حاول سلطة الوتد مع الجبن الأزرق ولحم الخنزير المقدد, سلطة الجبن الأزرق الكزبرة الوتد، و سلطة الوتد مع صلصة الجبن الأزرق لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
سخني الشواية أو مقلاة الشواء وضعي شرائح الخس على طبق.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصةالملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
3
حضري صلصة الخل عن طريق خفق الديجون والخل والثوم معا بخفة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
4
رشي زيت الزيتون أثناء الخفق لتكوين مستحلب.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
المستحلباتالمستحلبات
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
5
إضافة السكر والجبن الأزرق ، وخفقت بلطف لخلط. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. بخفة النفط شرائح الطماطم ، ويتبل بالملح والفلفل. اشويها حتى تتفحم قليلا من الخارج ثم انقلها إلى الطبق مع شرائح الخس.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً1-3/4 كوب من الملفوف المغسول والمصفى جيداً
عنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياريعنب أحمر، شرائح فاكهة النجمة وأعشاب طازجة متنوعة، اختياري
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)3 ملاعق كبيرة من العدس الأسود المقشر (أوراد دال)
المعدات التي سوف تستخدمها
كستناء الماء، جوليانكستناء الماء، جوليان
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
6
يسكب الخل فوق الخس والطماطم ويضاف إليه لحم الخنزير المقدد والبصل الأحمر.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)التوابل اليونانية (موصى به: جزر التوابل)
1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع1-1/2 كوب فلفل أحمر مقطع
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
إلى 8 حبات بسكويت ساخنة مقسمةإلى 8 حبات بسكويت ساخنة مقسمة