صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة12
مجلة

سلطة المانجو الحارة

سلطة المانجو الحارة
قد تكون سلطة المانجو الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.03 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. حصة واحدة تحتوي على 116 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الكراث, عصير الليمون, المانجو, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 51%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل مانجو كيرابو (سلطة مانجو حلوة حارة), سلطة المانجو الحارة، و سلطة المانجو الحارة.

تعليمات

1
ضع مكعبات المانجو في وعاء التقديم. في وعاء منفصل ، اخفقي عصير الليمون وزيت الزيتون معا. يتبل برقائق الفلفل الأحمر والكزبرة والكراث والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
مرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهمرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
(اتركه إذا كان صغيرا)(اتركه إذا كان صغيرا)
المانجو المفرومةالمانجو المفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
2
اخفقي لفترة وجيزة ، ثم اسكبي فوق المانجو. يقلب حتى يغطى ، ثم يغطى ويبرد لمدة 30 دقيقة تقريبا لمزج النكهات قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
المانجو المفرومةالمانجو المفرومة
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة