سلطة الكينوا مع الدجاج والأفوكادو والبرتقال
قد تكون سلطة الكينوا مع الدجاج والأفوكادو والبرتقال مجرد طبق جانبي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 450 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 3.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكزبرة والثوم ومسحوق الفلفل الحار وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سلطة الكينوا مع الجرجير والبرتقال والأفوكادو واللوز مع صلصة الحمضيات, سلطة نات رومين والبرتقال والأفوكادو، و سلطة الكينوا مع البرتقال والبقان والتوت البري.
تعليمات
طهي الكينوا وفقا لتوجيهات الحزمة وزغب مع شوكة.
انقله إلى وعاء كبير واتركه يبرد.
سخن اللاحم مع مجموعة رف 4 إلى 6 في. من الحرارة. في وعاء كبير ، وإثارة معا مسحوق الفلفل الحار ، 2 ملعقة صغيرة. الثوم ، وقشر الجير ، 2 ملعقة صغيرة. النفط ، و 1/2 ملعقة شاي. كل الملح والفلفل.
إضافة الدجاج وإرم إلى معطف. وضع الدجاج على ورقة الخبز وشواء, تحول مرة واحدة, حتى احمر وطهيها من خلال, حول 12 مجموع دقائق.
اتركيه يبرد قليلا ، ثم قطعيه إلى شرائح وأضيفيه إلى الكينوا المحجوزة.
إضافة المكونات المتبقية إلى الكينوا والدجاج.