سلطة الفجل والشمع مع صلصة كرم فراشش
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن تكون سلطة الفجل وفول الشمع مع صلصة كرم فراشش وصفة هائلة لتجربتها. ل Serving 1.39 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 160 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط الفجل ، والفاصوليا الشمع ، وعصير الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 40 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 62%. هذه النتيجة صلبة. حاول صلصة سلطة الطرخون, حساء الفجل بيكنت مع كرم فراشش، و سلطة الخضار الخضراء مع صلصة الليمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع جميع المكونات في وعاء صغير وتحرك حتى تتحد ؛ توضع جانبا.للسلطة: يغلى قدر كبير من الماء المملح بشدة على نار عالية.
أضيفي الفاصوليا الخضراء واطهيها حتى تنضج ، حوالي 3 دقائق. في هذه الأثناء ، قم بإعداد حمام مائي مثلج عن طريق ملء وعاء كبير في منتصف الطريق بالثلج والماء ؛ توضع جانبا.باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل الفاصوليا الخضراء إلى حمام الماء المثلج واتركها جانبا. أعد الماء ليغلي ، وأضف حبوب الشمع ، واطهيه حتى ينضج ، حوالي 2 إلى 4 دقائق.
انقلي الفاصوليا الصفراء إلى الحمام المثلج واتركيها حتى تبرد كل الفاصوليا ، حوالي 4 إلى 5 دقائق.
أخرج الفاصوليا من حمام الماء المثلج ، وانشرها على منشفة مطبخ نظيفة أو منشفة ورقية ، وجففها بمناشف إضافية.
انقلي الفاصوليا إلى طبق تقديم كبير ووزعي الفجل فوقها في طبقة متساوية.
رذاذ مع خلع الملابس ويرش مع اللوز.