صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة63
مجلة

سلطة الفاصوليا السوداء

سلطة الفاصوليا السوداء
قد تكون سلطة الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبصل وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
ربط الكرفس, جزر, زعتر, بقدونس, وورق الغار في حزمة باستخدام جزار القطن?س البرمة.
3
ضعي الفاصوليا والحزمة والبصل في قدر.
4
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بالكاد. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى جزئيا ، ويطهى لمدة 1 إلى 2 ساعة حتى تصبح الفاصوليا طرية بالكاد.
5
بعد 30 دقيقة ، أضيفي الملح إلى الفاصوليا. تحقق من حين لآخر من الفاصوليا وأضف الماء لتغطية الفاصوليا ، إذا لزم الأمر.
6
عندما تكون الفاصوليا بالكاد طرية ، صفيها وأزل حزمة الجزر. قلبي الفاصوليا وهي ساخنة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والبصل والكزبرة والكمون ومسحوق الفلفل الحار. تبرد جيدا وتتبل بالملح والفلفل.