سلطة الفاصوليا السوداء
قد تكون سلطة الفاصوليا السوداء وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 84 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 9 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 303 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 15 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط أوراق الغار والبصل وعصير الليمون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 56%. حاول سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب, ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون، و سلطة الفاصوليا الخضراء والذرة المحمصة والفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
ربط الكرفس, جزر, زعتر, بقدونس, وورق الغار في حزمة باستخدام جزار القطن?س البرمة.
ضعي الفاصوليا والحزمة والبصل في قدر.
أضف كمية كافية من الماء لتغطية الفاصوليا بالكاد. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويغطى جزئيا ، ويطهى لمدة 1 إلى 2 ساعة حتى تصبح الفاصوليا طرية بالكاد.
بعد 30 دقيقة ، أضيفي الملح إلى الفاصوليا. تحقق من حين لآخر من الفاصوليا وأضف الماء لتغطية الفاصوليا ، إذا لزم الأمر.
عندما تكون الفاصوليا بالكاد طرية ، صفيها وأزل حزمة الجزر. قلبي الفاصوليا وهي ساخنة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والبصل والكزبرة والكمون ومسحوق الفلفل الحار. تبرد جيدا وتتبل بالملح والفلفل.