سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1002 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 5 دقائق. مزيج من قطع, التوت القمح, شيري الخل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة, سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة خضراء بسيطة لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضعي قدرا صغيرا على نار متوسطة عالية وأضيفي الزيت. بمجرد أن يسخن الزيت ، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي توت القمح ، ثم ضعيها مرة أخرى على النار.
إضافة قليل من الملح والسماح للتوت لنخب.
يضاف الماء ويطهى حتى يبدأ في التفكك ، حوالي 45 دقيقة. طعم. يجب أن تكون مطاطية ولكن ثابتة. توضع جانبا.
في هذه الأثناء ، أحضر قدرا كبيرا بما يكفي لاستيعاب حوالي 6 لترات من الماء ، حتى يغلي على نار متوسطة.
أضف الملح حتى يصبح مذاق الماء مثل مياه البحر المعتدلة. كيف سوف تعرف? تذوق قطرة ماء.
قم بإعداد حمام ثلجي عن طريق ملء وعاء كبير بما يكفي لحمل الفاصوليا الخضراء بالماء البارد.
أضف بعض مكعبات الثلج واصطف مع مصفاة. قلب الفاصوليا الخضراء في الحمام المثلج لإيقاظ أي حبوب تعرج. سلالة وإضافتها إلى الماء المغلي. طهي الفاصوليا لمدة 2 إلى 3 دقائق. استخدم ملعقة مشقوقة أو عنكبوت لإزالتها من الماء ، ونقلها على الفور إلى نفس الحمام الجليدي. اسمح لهم بالجلوس في الحمام المثلج لبضع دقائق ، مع تحريكهم برفق في الماء للتأكد من أنهم جميعا يبردون في الماء البارد.
انقل الفاصوليا الخضراء إلى منشفة المطبخ واتركها حتى تجف.
انقلها إلى وعاء التقديم وضعها في الثلاجة.
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون والشيري والخل البلسمي معا. تبلي الصلصة بالملح والفلفل حسب الرغبة واتركيها جانبا.
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي توت القمح إلى الفاصوليا ورشي عليها صلصة الخل. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر.