صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 5 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة27
مجلة

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة

سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة
قد تكون سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 1002 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 51 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.17 دولار لكل وجبة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 13 ساعة و 5 دقائق. مزيج من قطع, التوت القمح, شيري الخل, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 44%، وهو صلب. حاول سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة, سلطة الفاصوليا الخضراء البسيطة مع صلصة الليمون، و سلطة خضراء بسيطة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضعي قدرا صغيرا على نار متوسطة عالية وأضيفي الزيت. بمجرد أن يسخن الزيت ، ارفعي المقلاة عن النار وأضيفي توت القمح ، ثم ضعيها مرة أخرى على النار.
المكونات سوف تحتاج
قمحقمح
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
2
إضافة قليل من الملح والسماح للتوت لنخب.
المكونات سوف تحتاج
الفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمرالفطائر الصغيرة المغلفة باللون الأحمر
للدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلكللدهن على الخبز المحمص إذا رغبت في ذلك
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
3
يضاف الماء ويطهى حتى يبدأ في التفكك ، حوالي 45 دقيقة. طعم. يجب أن تكون مطاطية ولكن ثابتة. توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
4
في هذه الأثناء ، أحضر قدرا كبيرا بما يكفي لاستيعاب حوالي 6 لترات من الماء ، حتى يغلي على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة طماطم روما منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات2 ملعقة كبيرة طماطم روما منزوعة البذور ومقطعة إلى مكعبات
5
أضف الملح حتى يصبح مذاق الماء مثل مياه البحر المعتدلة. كيف سوف تعرف? تذوق قطرة ماء.
المكونات سوف تحتاج
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
6
قم بإعداد حمام ثلجي عن طريق ملء وعاء كبير بما يكفي لحمل الفاصوليا الخضراء بالماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
7
أضف بعض مكعبات الثلج واصطف مع مصفاة. قلب الفاصوليا الخضراء في الحمام المثلج لإيقاظ أي حبوب تعرج. سلالة وإضافتها إلى الماء المغلي. طهي الفاصوليا لمدة 2 إلى 3 دقائق. استخدم ملعقة مشقوقة أو عنكبوت لإزالتها من الماء ، ونقلها على الفور إلى نفس الحمام الجليدي. اسمح لهم بالجلوس في الحمام المثلج لبضع دقائق ، مع تحريكهم برفق في الماء للتأكد من أنهم جميعا يبردون في الماء البارد.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
جيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولةجيلي أو جيلاتين بنكهة الفراولة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
المعدات التي سوف تستخدمها
Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطةBall® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة
العظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاجالعظام والجلد وأفخاذ وأرجل الدجاج
8
انقل الفاصوليا الخضراء إلى منشفة المطبخ واتركها حتى تجف.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المعدات التي سوف تستخدمها
سوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديمسوبرساتا حلوة مجففة، مقطعة إلى شرائح، للتقديم
9
انقلها إلى وعاء التقديم وضعها في الثلاجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
10
في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي زيت الزيتون والشيري والخل البلسمي معا. تبلي الصلصة بالملح والفلفل حسب الرغبة واتركيها جانبا.
المكونات سوف تحتاج
1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)
مرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهمرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
قشر بطيخ مخلل، 1 برطمانقشر بطيخ مخلل، 1 برطمان
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
11
عندما تصبح جاهزا للتقديم ، أضيفي توت القمح إلى الفاصوليا ورشي عليها صلصة الخل. يقلب المزيج ويتبل بالملح والفلفل ، إذا لزم الأمر.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفهمرق الدجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
قمحقمح
الخلالخل
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
12
قدميها على الفور.

المكونات

596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)1 باذنجان كبير، مقشر ومقطع إلى شرائح بحجم 1/2 بوصة (ستحتاج إلى 8 جولات على الأقل)4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفلفل أسود مطحون طازجفلفل أسود مطحون طازج1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت الزيتون البكر الممتاززيت الزيتون البكر الممتاز2(شتاء)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملحالملح596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل شيريخل شيري454(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)الفاصوليا الخضراء ، وغسلها ، نصائح قطعت باليد أو قطعالفاصوليا الخضراء ، وغسلها ، نصائح قطعت باليد أو قطع8286 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالتوت القمح ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها ، استنزفت وتجفيفها جيداالتوت القمح ، غارقة في الماء بين عشية وضحاها ، استنزفت وتجفيفها جيدا