صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة13
مجلة

سلطة السبانخ أنا

سلطة السبانخ أنا
سلطة السبانخ قد أكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 8 وتكاليف Serving 1.41 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 286 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 5 المشجعين. إذا كان لديك زيت نباتي وملح الكرفس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 55%. وصفات مماثلة هي سلطة السبانخ اليونانية في ميني فيلو كوبسلطة السبانخ اليونانية في مي, سلطة السبانخ-لمسة منعشة لسلطة السبانخ القديمة، و السبانخ أوهيتاشي (سلطة السبانخ اليابانية مع رقائق بونيتو).

تعليمات

1
ضعي البيض في قدر وغطيه بالكامل بالماء البارد. جلب الماء ليغلي. يغطى ويرفع عن النار ويترك البيض في الماء الساخن لمدة 10 إلى 12 دقيقة.
2
إزالة من الماء الساخن ، بارد ، قشر وختم.
3
في قدر صغير ، اخلطي مكعبات البصل والسكر والفلفل الأسود وملح الكرفس والخردل والزيت النباتي والخل.
4
اخفقي على نار عالية حتى تمتزج جميع المكونات جيدا ويصبح البصل شفافا.
5
يرفع عن النار ويبرد حتى يبرد.
6
في وعاء كبير ، اخلطي البيض والسبانخ والجليد ولحم الخنزير المقدد والخبز المحمص وحلقات البصل. إرم معا.
7
يسكب الصلصة فوق السلطة ويقلب حتى يغطى بالتساوي.

المكونات

11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.ملح الكرفسملح الكرفس227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)لحم الخنزير المقدد - مطبوخ ومتفتتلحم الخنزير المقدد - مطبوخ ومتفتت3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخبز محمص مطحونخبز محمص مطحون4البيضالبيض11 رطل كوسة،خبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديمخبز تورتيلا الذرة الدافئ أو الأرز الأبيض للتقديم1رئيسخس آيسبرغ-مغسول ومجفف ومفرومخس آيسبرغ-مغسول ومجفف ومفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)مسحوق الخردلمسحوق الخردل1بصل أحمر مقطع إلى حلقاتبصل أحمر مقطع إلى حلقات283(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)السبانخ الطازجة-المفروم ، وغسلها وتجفيفهاالسبانخ الطازجة-المفروم ، وغسلها وتجفيفها2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة1586 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالسكر الأبيضالسكر الأبيض796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةخل النبيذ الأبيضخل النبيذ الأبيض