سلطة التونة المعكرونة
تتطلب سلطة التونة المعكرونة حولها 30 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.15 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 308 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. هذه الوصفة محبوبة من قبل 565 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك ببساطة عن طريق وصفات. إذا كان لديك التونة والمايونيز والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). وصفات مماثلة تشمل سلطة التونة المعكرونة, سلطة التونة المعكرونة، و سلطة التونة المعكرونة.
تعليمات
طهي المعكرونة: في قدر ، إضافة 1 كوب من المعكرونة الكوع إلى 1 لتر من الماء المغلي مع ملعقة صغيرة من الملح المضافة. يطهى على نار خفيفة غير مكشوف لمدة 10 دقائق حتى ينضج المعكرونة أكثر بقليل من ال دينت.
يرفع عن النار ويصفى ويشطف بالماء البارد.
تحضير مكونات السلطة: أثناء طهي المعكرونة ، قم بتجميع المكونات الأخرى. في وعاء كبير اخلطي البصل الأخضر والفلفل والبقدونس والتونة والكرفس والليمون.
أضف المعكرونة المطبوخة والمصفاة. أضيفي المايونيز حتى تمتزج جيدا.
أضف الفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة. (عند هذه النقطة يمكنك ان تجعل قدما والبرد.)
قدميها: أضيفي الخس برفق وقدميها. لا تصنع السلطة بقايا طعام جيدة لأن الخس سيصبح في النهاية رطبا.