سلطة البرتقال والزنجبيل كالاماري
تتطلب سلطة الكالاماري البرتقالية والزنجبيل تقريبا 45 دقيقة من البداية الى النهاية. ل Serving 4.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 223 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 4. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. مزيج من السكر وقطع صغيرة الحجم وأوراق الخس والزبدة المقرمشة وزيت السلطة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 73%. وصفات مماثلة هي سلطة الأفوكادو والبرتقال مع صلصة البرتقال والزنجبيل, عشية عيد الميلاد كالاماري / كالاماري في أوميدو في لا فيجيليا دي ناتالي، و سلطة البرتقال والزنجبيل.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 كوارت على نار عالية ، اغلي 2 1/2 إلى 3 كوارت من الماء. في هذه الأثناء ، إذا لزم الأمر ، اقطع أنابيب الحبار بالعرض إلى حلقات بسماكة 1/4 بوصة ؛ اترك مخالب كاملة. شطف واستنزاف الحبار أو الاسكالوب.
يقلب الحبار أو الأسقلوب في الماء المغلي ؛ يغطى بإحكام ويرفع عن النار.
اسمحوا الوقوف فقط حتى يشعر الحبار شركة عند الضغط عليه ، حوالي 1 دقيقة (لا تفرط أو الحبار قد تتحول مطاطي) ، أو الاسكالوب هي بالكاد مبهمة ولكن لا تزال رطبة المظهر في المركز (قطع لاختبار) ، حوالي 2 دقيقة.
يصفى ويشطف بالماء البارد ويصفى مرة أخرى جيدا.
صب المأكولات البحرية في وعاء كبير.
قطع وتجاهل قشر وغشاء أبيض من البرتقال. امسك البرتقال واحدا تلو الآخر فوق وعاء واقطعه بين الأغشية والفاكهة لتحرير الأجزاء في الوعاء. اعصر العصير من الأغشية في الوعاء ؛ تجاهل الأغشية.
صب شرائح البرتقال وعصير في مصفاة الأسلاك تعيين أكثر من 1-إلى 1 1/2-كوارت عموم. قطاعات الاحتياطي. يغلى العصير على نار عالية ويغلى مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينخفض إلى 2 ملعقة طعام ، من 2 إلى 6 دقائق.
إزالة من الحرارة. يضاف الزيت وعصير الليمون والكراث والزنجبيل والسكر والملح والفلفل حسب الرغبة.
أضف صلصة البرتقال ، شرائح البرتقال ، الخس ، الجيكاما ، والنعناع إلى الحبار.
أضف المزيد من الملح والفلفل حسب الرغبة. يقسم الخليط بالتساوي بين أربع أطباق عشاء.