سريعة جدا يقلب الخضار مع الذوق الإيطالي

وصفة سريعة جدا يقلب الخضار مع الذوق الإيطالي جاهز في حوالي 15 دقيقة وهو بالتأكيد هائل خالي من الغلوتين خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 90 سعرة حرارية. ل 65 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من الكوسة والفطر وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 92%. هذه النتيجة ممتازة. حاول دجاج سريع وبروكلي مقلي, سريعة 10 دقيقة الروبيان ترياكي المقلي، و دجاج وخضار سريع لمدة 15 دقيقة لوصفات مماثلة.