ساتيه دجاج مع كسكس نباتي مشوي

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب ساتيه الدجاج مع كسكس الخضار المشوي. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف 3 3.67 لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 1167 سعرة حرارية, 65 جرام بروتين، و 64 جرام دهون. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك صلصة حارة وصلصة الصويا والكسكس وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 50 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كسكس نباتي مشوي, سلطة الخضار المشوية-الكسكس، و ساتيه الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.

في وعاء كبير ، يمزج حليب جوز الهند والسكر البني وصلصة الصويا والثوم والكمون وقشر البرتقال والملح والفلفل حسب الرغبة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات

جوزة الطيب إضافية، اختيارية

قشر البرتقال

6 خبز بالسمسم، مقسم

1 برتقالة، بشر

¼ ملعقة صغيرة أوريجانو

المعدات التي سوف تستخدمها

ذيول جراد البحر الاسترالي

صب نصف التتبيلة في كيس كبير قابل للإغلاق. حجز 2 ملاعق كبيرة من النصف المتبقي من ماء مالح للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار. احتفظ ببقية التتبيلة لصلصة الغمس في وعاء صغير.

المكونات سوف تحتاج

صلصة غمس

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا أو الماء

المعدات التي سوف تستخدمها

ذيول جراد البحر الاسترالي

نقطع كل فخذ دجاج إلى 6 شرائح ونضيفها إلى الكيس مع التتبيلة.

المكونات سوف تحتاج

2 رقبة دجاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

ضع الكيس في وعاء ، في حالة التسرب ، ثم ضعه في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل أو طوال الليل.

المعدات التي سوف تستخدمها

ذيول جراد البحر الاسترالي

في هذه الأثناء ، إذا كنت تستخدم أسياخا خشبية ، انقعها في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

أسياخ خشبية

صلصة الغمس ، اخفقي زبدة الفول السوداني والصلصة الحارة في تتبيلة صلصة الغمس المحجوزة. غطيها وضعيها في الثلاجة حتى تصبح جاهزة للتقديم.

المكونات سوف تحتاج

صلصة غمس

(مثل شريط Crunch)

كزبرة طازجة مفرومة أو 1 ملعقة كبيرة كزبرة مجففة

أطراف ثلاثية، مشذبة

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة.

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة

كستناء الماء، جوليان

أخرجي الدجاج من التتبيلة وتخلصي من التتبيلة. ضع 4 قطع من الدجاج على كل سيخ.

المكونات سوف تحتاج

أطراف ثلاثية، مشذبة

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

المعدات التي سوف تستخدمها

(مزيج التوابل الكوبية)

وضعها على شواء يتأهل ويطهى حتى متفحمة قليلا وطهيها من خلال. حجز 4 أسياخ للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار.

المكونات سوف تحتاج

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا أو الماء

المعدات التي سوف تستخدمها

(مزيج التوابل الكوبية)

كستناء الماء، جوليان

سخني الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة عالية. اصنع الكسكس وفقا لتوجيهات العبوة واتركه جانبا.

المكونات سوف تحتاج

زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم

المعدات التي سوف تستخدمها

الملفوف الأحمر المطبوخ، متوفر في ممر الأطعمة المتخصصة

كستناء الماء، جوليان

نقطع الفلفل إلى أرباع ونزيل اللب والبذور. قطعي الكوسة والبصل إلى شرائح بسمك 1/4 بوصة. تبلي الخضار بالملح والفلفل حسب الرغبة. اشوي الخضار حتى تتفحم قليلا وتنعم قليلا ، حوالي 2 إلى 3 دقائق لكل جانب.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

8 (تحت 12) جمبري

20 شريحة كوسة رفيعة

4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

أخرجها من الشواية وقطعها إلى قطع صغيرة. قلب الخضار المقطعة برفق في الكسكس ، ثم غطيها ودفئها. حجز 1 كوب للجولة على الانترنت 2 وصفة يلتف الدجاج الحلو والحار.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم

1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع

1 ملعقة كبيرة خلاصة الفانيليا أو الماء

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

رتبي الأسياخ على طبق التقديم وقدميها مع صلصة الغمس والكسكس.

المكونات سوف تحتاج

صلصة غمس

زنجبيل متبلور مفروم ونعناع طازج مفروم

المعدات التي سوف تستخدمها