صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
أنواع الأطباقصلصة
مجلة

روبيان بصلصة البيبروني بالثوم

روبيان بصلصة البيبروني بالثوم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الجمبري في صلصة البيبروني بالثوم. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 548 سعرة حرارية, 41 جرام بروتين، و 40 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. إذا كان لديك جمبري وبيبروني وخبز مطاطي قشري وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة درجة 46%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة تشمل برجر خبز بيبروني بالثوم (برجر مشوي بالجبن مع صلصة بيبروني يقدم على لفائف خبز الثوم), بيتزا هت ستايل أعواد خبز بارميزان بالثوم الناعم مع صلصة البيبروني، و الروبيان مع صلصة الثوم.

تعليمات

1
في مقلاة متوسطة الحجم ، سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت على نار متوسطة عالية واقلي مكعبات البيبروني حتى تطلق بعضا من زيتها ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة1/2 كيلو جبنة جاك الفلفل، مبشورة
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
2
نضيف الزيت المتبقي والثوم ونخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
3
دع النكهات تنقع على نار خفيفة لمدة 5 إلى 7 دقائق. في هذه الأثناء ، في وعاء ، اخلطي أدوبو والفلفل الحلو وحريف.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
4
إضافة الروبيان ومعطف لهم بالتساوي مع التوابل.
المكونات سوف تحتاج
المفرقعات المحار، كمرافقةالمفرقعات المحار، كمرافقة
رقائق القرفة الفيتناميةرقائق القرفة الفيتنامية
5
اتركه يرتاح لمدة 15 دقيقة على المنضدة للوصول إلى درجة حرارة الغرفة.
6
يضاف الجمبري إلى زيت الثوم ، ويرفع الحرارة قليلا ليطهى ، مع التحريك والتقليب لطهي الجمبري بالتساوي ، من 6 إلى 8 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم2 ملعقة كبيرة بقدونس إيطالي طازج مفروم
المفرقعات المحار، كمرافقةالمفرقعات المحار، كمرافقة
7
بمثابة فاتح الشهية مع المسواك والخبز مطاطية يابس ، لنقع.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
نكهة الزبدة الواضحةنكهة الزبدة الواضحة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, ريسلينغ, استرلينيا بلان

الروبيان يعمل بشكل جيد مع بينوت غريجيو ، ريسلينغ ، وسوفيجنون بلان. تعمل هذه الخمور البيضاء المقرمشة بشكل جيد مع الروبيان المحضر بعدة طرق ، سواء كانت مشوية أو مقلية أو في صلصة الثوم. نبيذ واحد يمكنك تجربته هو آن إيمي بينوت جريس. لديها 4.5 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 14 دولار.
آن إيمي بينوت جريس
آن إيمي بينوت جريس
العبير من الكمثرى بارتليت ، الغردينيا ، الخوخ الأبيض ، الشاي الأبيض ، الياسمين ، غراهام المفرقع ، والقش. نكهات الكمثرى الآسيوية والتين الأبيض والخوخ الأبيض والفراولة البيضاء وزهور الشمر. النهاية جافة وطويلة وحامضية مدفوعة.أزواج جيدا مع الدجاج المشوي, سلطة قيصر, بلح البحر, السفرجل المزجج ختم لحم الخنزير, الاسكواش المشوي, عموم محروق سمك السلمون المرقط, وبيبيمباب.