صعوبةعادي
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

رعشة الدجاج مع خبز الذرة

رعشة الدجاج مع خبز الذرة
رعشة الدجاج مع خبز الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1334 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الحار والبهارات المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مزيج مافن الذرة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الذرة الكعك كروس كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل رعشة الدجاج مع خبز الذرة, رعشة-الذرة المشوية على قطعة خبز، و مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء.

تعليمات

1
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ، قطعي الأطراف الخضراء الداكنة المكونة من 4 بصل أخضر إلى شرائح رفيعة ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدةجبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدة
2
ضع البصل الأخضر المتبقي في التحميص pan.In وعاء صغير, الجمع بين الفلفل الحلو, مسحوق الثوم, البهارات, جوزة الطيب, حريف, ملح, فلفل اسود, زيت, عصير الليمون, ودبس السكر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائحجبنة قليلة الدسم (فيلفيتا)، مقطعة إلى شرائح
3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
آيس كريم أو كريمة مخفوقة، اختياريآيس كريم أو كريمة مخفوقة، اختياري
3/4 ملعقة صغيرة دبس3/4 ملعقة صغيرة دبس
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
خس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطيةخس روماني، شرائح طماطم، وشرائح بصل أحمر، للتغطية
1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية1 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقطعة إلى قطع متساوية
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
3
انشر خليط التوابل فوق وتحت جلد الدجاج.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع
4
ضع الدجاج فوق البصل الأخضر. مشوي حتى ينضج الدجاج ، حوالي 45 دقيقة.في هذه الأثناء ، قم بإعداد مزيج مافن الذرة وفقا لتوجيهات العبوة. ضجة في هالبينو والبصل الأخضر شرائح محفوظة وكشط الخليط في مقلاة مدهون 8 بوصة مربعة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج مافن الذرةمزيج مافن الذرة
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
مقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجمقطعة إلى بطاطا مقلية مقاس 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
5
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدةجبنة كريمية باردة جداً، في قطعة واحدة
6
قدمي الدجاج مع البصل الأخضر المحمص وخبز الذرة وأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك. نصيحة: للحصول على نكهة أكثر كثافة ، افركي خليط التوابل فوق الدجاج ، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل قبل التحميص.
المكونات سوف تحتاج
إسفين الجيرإسفين الجير
محار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديممحار مقلي، أو دجاج مطبوخ مقطع إلى مكعبات، للتقديم
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص