رعشة الدجاج مع خبز الذرة
رعشة الدجاج مع خبز الذرة قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل 3 3.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 1334 سعرة حرارية, 90 جرام بروتين، و 82 جرام دهون كل. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الحار والبهارات المطحونة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام مزيج مافن الذرة ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع الذرة الكعك كروس كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ أمريكا الوسطى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 64%، وهو أمر جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل رعشة الدجاج مع خبز الذرة, رعشة-الذرة المشوية على قطعة خبز، و مشوي رعشة السلمون مع محلية الصنع رعشة التوابل و انعكاس على إعطاء.
تعليمات
سخني الفرن إلى 400 فهرنهايت ، قطعي الأطراف الخضراء الداكنة المكونة من 4 بصل أخضر إلى شرائح رفيعة ؛ توضع جانبا.
ضع البصل الأخضر المتبقي في التحميص pan.In وعاء صغير, الجمع بين الفلفل الحلو, مسحوق الثوم, البهارات, جوزة الطيب, حريف, ملح, فلفل اسود, زيت, عصير الليمون, ودبس السكر.
انشر خليط التوابل فوق وتحت جلد الدجاج.
ضع الدجاج فوق البصل الأخضر. مشوي حتى ينضج الدجاج ، حوالي 45 دقيقة.في هذه الأثناء ، قم بإعداد مزيج مافن الذرة وفقا لتوجيهات العبوة. ضجة في هالبينو والبصل الأخضر شرائح محفوظة وكشط الخليط في مقلاة مدهون 8 بوصة مربعة.
ضعيها في الفرن واخبزيها لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
قدمي الدجاج مع البصل الأخضر المحمص وخبز الذرة وأوتاد الليمون إذا رغبت في ذلك. نصيحة: للحصول على نكهة أكثر كثافة ، افركي خليط التوابل فوق الدجاج ، ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل قبل التحميص.