رجل يرضي جامبالايا
قد يكون الرجل الذي يرضي جامبالايا هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 433 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. تخدم هذه الوصفة 12 وتكلف 1.97 دولار لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط الجزر ، نصفين صدور الدجاج والأرز ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. أعجب 48 شخصا بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الكريول. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة صلبة. حاول رجل يرضي جامبالايا, فطائر الفول السوداني المبهجة، و العائلة تسعد فطيرة الراعي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر حساء كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل ويطهى مع التحريك باستمرار حتى يصبح طريا.
نضيف الدجاج ونستمر في الطهي والتقليب حتى لا يلتصق. عندما يتحول لون الدجاج إلى اللون البني ، أضيفي الجزر والكرفس والفطر والفلفل الحلو والنقانق.
صب في المرق ، وجلب ليغلي.
يضاف الأرز ويتبل بالحريف والملح والفلفل. يغطى ويطهى على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، حتى ينضج الأرز ويمتص المرق.
النبيذ الموصى به: ألبارينو, روز النبيذ, استرلينيا بلان
ألبارينو ، روز Wine النبيذ ، وسوفيجنون بلان هي خيارات كبيرة للكاجون. هذه الخمور منخفضة التانين والكحول المنخفضة ستكمل الحرارة في أطباق الكاجون الحارة ، بدلا من جعل فمك يحترق أكثر. أحد النبيذ الذي يمكنك تجربته هو فاميليا توريس بازو داس بروكساس ألبارينو. لديها 4.3 من أصل 5 نجوم وزجاجة تكلف حوالي 19 دولار.
فاميليا توريس بازو داس بروكساس ألبارينو
لون ذهبي باهت لامع. حساسة وعطرة ، مع الأزهار الجميلة ، زهر الليمون والليمون البرتقال الملاحظات. حريري ولذيذ على الحنك ، منظم بأناقة.