خمس دقائق ميسو المزجج فرن محمصة سمك السلمون
بحاجة الى خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق بيسكاتاريان الرئيسي? خمس دقائق ميسو المزجج فرن محمصة سمك السلمون يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 4. ل $5.89 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 414 سعرة حرارية, 36 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ميسو ، ساكي ، زيت نباتي ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 78%. هذه النتيجة صلبة. حاول 15 دقيقة سمك السلمون المزجج ميسو, الانهيارات الطينية: علاج سهل لمدة 5 دقائق وهبة فرن محمصة، و محمصة فرن تندوري سمك السلمون لوصفات مماثلة.
تعليمات
خفقت معا ميسو ، ساكي ، صلصة الصويا ، النفط ، والسكر. فرك الخليط على كل سطح فيليه سمك السلمون.
نقل إلى كيس من البلاستيك قفل سستة أو حاوية قابلة للغلق. انتقل فورا إلى الخطوة التالية ، أو للحصول على أفضل النتائج ، انقع لمدة 30 دقيقة أو حتى يومين.
سخن دجاج التسمين (فرن محمصة أو فرن عادي) إلى درجة عالية. غطي صينية دجاج التسمين الصغيرة بورق الألمنيوم. افركي التتبيلة الزائدة من السلمون وضعيها في مقلاة اللاحم. اشوي حتى يتفحم السطح العلوي جيدا ويصبح سمك السلمون دافئا بالكاد في المنتصف ، حوالي 5 دقائق ، باستخدام ورق القصدير لحماية أي مناطق تهدد بالحرق.