خضروات شتوية مشوية
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، وكامل 30 طبق جانبي? يمكن أن تكون الخضروات الشتوية المحمصة وصفة رائعة لتجربتها. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 189 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من البصل اللؤلؤي ، فصوص الثوم ، ملح الكوشر ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الشتاء. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مع ملعقة درجة 90%، هذا الطبق مذهل. حاول خضروات شتوية مشوية, خضروات مشوية شتوية، و خضروات شتوية مشوية لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 500 فهرنهايت. قشر 1 رطل. الجزر الأبيض و 1 رطل. قطع إلى عصي سميكة. على ورقة خبز كبيرة ذات حواف مبطنة بورق الألمنيوم ، يمزج الجزر الأبيض والجزر مع 1 (10 أونصات.) حزمة المجمدة البصل اللؤلؤ (إذابة) ، 8 أوقية. نصف براعم بروكسل و 6 فصوص ثوم مهروسة ومقشرة. إرم الخضار بأوراق من 1 غصن إكليل الجبل الطازج (أو 1 ملعقة صغيرة. المجففة) ، 3 ملاعق كبيرة. زيت الزيتون ، 1/2 ملعقة صغيرة. ملح كوشير و 1/4 ملعقة صغيرة. الفلفل الأسود حتى المغلفة.
انشر الخضار بالتساوي على صينية خبز. تحمص حتى تنضج وتحمر على الحواف ، حوالي 25 دقيقة.