خبز البيض رولز
قد يكون خبز لفات البيض مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 81 سنتا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة خالية من الألبان لديها 185 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. إذا كان لديك براعم الفاصوليا والسكر البني والجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الصيني. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 48%. هذه النتيجة جيدة. حاول خبز تكس مكس البيض رولز, خبز البيض رولز، و خبز لا المقلية لفات البيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
قم بتغطية مقلاة كبيرة برذاذ الطهي ؛ أضف المكونات الستة الأولى. يطهى ويقلب على نار متوسطة حتى تصبح الخضار طرية ، حوالي 3 دقائق.
أضف الدجاج ؛ الحرارة من خلال.
في وعاء صغير, الجمع بين نشا الذرة, ماء, صلصة الصويا, زيت, السكر البني وحريف حتى تصبح ناعمة; يقلب في خليط الدجاج. جلب ليغلي. كوك ويقلب لمدة 2 دقيقة أو حتى سميكة ؛ إزالة من الحرارة.
ملعقة 1/4 كوب من خليط الدجاج في الثلث السفلي من غلاف لفة بيضة واحدة ؛ أضعاف الجانبين نحو المركز ولفة بإحكام. (حافظ على الأغلفة المتبقية مغطاة بمنشفة ورقية رطبة حتى تصبح جاهزة للاستخدام.)
ضع جانب التماس لأسفل على صينية خبز مغطاة برذاذ الطهي. كرر.
رش قمم لفائف البيض مع رذاذ الطبخ.
اخبزيها على حرارة 425 دولارا لمدة 10-15 دقيقة أو حتى تحمر قليلا.