حساء جريش الدجاج والشوفان البسيط
حساء الدجاج والشوفان البسيط هو خال من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 211 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.66 دولار لكل وجبة. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. إذا كان لديك ملح ، مرق دجاج أقل صوديوم ، بصل ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل بودنغ الحنطة السوداء, شوربة دجاج بسيطة، و شوربة دجاج بسيطة.
تعليمات
يمزج 2 1/2 كوب ماء وجريش في قدر كبيرة ؛ يغلى المزيج. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 45 دقيقة أو حتى تنضج (لا تفرط في الطهي).
استنزاف ؛ امسح المقلاة بمنشفة ورقية.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والكرفس والجزر ؛ يقلى لمدة 8 دقائق أو حتى ينضج.
يضاف الكوسة والثوم ؛ سوت 2 دقيقة.
أضف الحبوب المطبوخة والمرق والمكونات التالية 5 (من خلال الطماطم) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقيقة. ضجة في البازلاء والريحان.