صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

حساء القرنبيط المتبل

حساء القرنبيط المتبل
حساء القرنبيط المتبل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء القرنبيط المتبل, شوربة الجزر الأبيض والقرنبيط المتبل، و شوربة الجزر والقرنبيط المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
أضيفي زهيرات القرنبيط واطهيها مكشوفة لمدة 4 إلى 6 دقائق حتى تنضج.
المكونات سوف تحتاج
زهور القرنبيطزهور القرنبيط
3
يصفى جيدا ويوضع جانبا.
4
سخني زيت الزيتون في القدر على نار متوسطة. ضجة في الثوم ، ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
الثومالثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
أضف القرنبيط المصفى و 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب والملح. يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يسكب في مرق الدجاج ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يصبح القرنبيط طريا جدا ، لمدة 15 أو 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
القرنبيطالقرنبيط
جوزة الطيبجوزة الطيب
الملحالملح
6
صب الخليط في الخلاط ، وملء جرة لا يزيد عن نصف كامل. اضغط باستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك القرنبيط قبل تركه ليهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس القرنبيط مباشرة في وعاء الطهي. ضجة في كريم ، ويطهى على نار متوسطة منخفضة حتى الساخنة.
المكونات سوف تحتاج
القرنبيطالقرنبيط
كريمكريم
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
خلاطخلاط
وعاءوعاء
7
يقدم هذا الطبق مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة ويرش من جوزة الطيب.
المكونات سوف تحتاج
القشدة الحامضةالقشدة الحامضة
جوزة الطيبجوزة الطيب