حساء القرنبيط المتبل
حساء القرنبيط المتبل هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. حصة واحدة تحتوي على 207 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.15 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 4 أشخاص هذه الوصفة لذيذة ومرضية. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والملح والثوم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 55 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة صلبة. حاول حساء القرنبيط المتبل, شوربة الجزر الأبيض والقرنبيط المتبل، و شوربة الجزر والقرنبيط المتبل لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر من الماء المملح قليلا.
أضيفي زهيرات القرنبيط واطهيها مكشوفة لمدة 4 إلى 6 دقائق حتى تنضج.
سخني زيت الزيتون في القدر على نار متوسطة. ضجة في الثوم ، ويطهى حتى عطرة ، حوالي 1 دقيقة.
أضف القرنبيط المصفى و 1/4 ملعقة صغيرة من جوزة الطيب والملح. يطهى ويقلب من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يسكب في مرق الدجاج ويغلى المزيج على نار متوسطة عالية. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، غطيها واتركيها على نار هادئة حتى يصبح القرنبيط طريا جدا ، لمدة 15 أو 20 دقيقة.
صب الخليط في الخلاط ، وملء جرة لا يزيد عن نصف كامل. اضغط باستمرار على غطاء الخلاط بمنشفة مطبخ مطوية ، وابدأ الخلاط بعناية ، باستخدام بضع نبضات سريعة لتحريك القرنبيط قبل تركه ليهرس. هريس على دفعات حتى تصبح ناعمة وتصب في وعاء نظيف. بالتناوب ، يمكنك استخدام خلاط العصا وهريس القرنبيط مباشرة في وعاء الطهي. ضجة في كريم ، ويطهى على نار متوسطة منخفضة حتى الساخنة.
يقدم هذا الطبق مع وجبة بوظة من القشدة الحامضة ويرش من جوزة الطيب.