صعوبةخبير
جاهز50 الدقائق
حصص16
نقاط الصحة50
مجلة

حساء الخضار المحمص

حساء الخضار المحمص
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ومنتجات الألبان وصفات إلى مربع وصفتك ، قد يكون حساء الخضار المحمص وصفة يجب أن تجربها. ل 1 1.97 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذا الطبق الرئيسي لديه 322 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 16. إذا كان لديك عيش الغراب والحمص والكوسا وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يمكن الاستمتاع به في أي وقت ، لكنه جيد بشكل خاص ل الخريف. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة رهيبة من 86%. وصفات مماثلة هي حساء الخضار المحمص, حساء الخضار المحمص، و حساء الخضار المحمص.

تعليمات

1
خط اثنين 15 في. س 10 في. س 1-في. المقالي الخبز مع احباط ؛ معطف احباط مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة
2
ضع الباذنجان والكوسا والفلفل والفطر والبطاطس والكراث على المقالي ؛ معطف بسخاء مع رذاذ الطبخ.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حواليإلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي
1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة1 رأس من الخس ذو الأوراق الحمراء، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
(والحصص فقط)(والحصص فقط)
3
اخبزيها بدون غطاء على 425 دولارا لمدة 25-30 دقيقة أو حتى تنضج.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
4
في فرن هولندي المغلفة مع رذاذ الطبخ ، مقلي الثوم لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير وفلفل مطحونملح كوشير وفلفل مطحون
5
يضاف المرق والفاصوليا والبازلاء والخل والتوابل والخضروات المحمصة. جلب ليغلي. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 10-12 دقيقة أو حتى يسخن.
المكونات سوف تحتاج
1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة

المكونات

425(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)يمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف وتصفىيمكن البازلاء السوداء العينين ، تشطف وتصفى425(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)يمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفىيمكن الفول الحمص أو الحمص ، تشطف وتصفى454(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)يمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفىيمكن الفاصوليا ، تشطف وتصفى2كلغعلب كل) مرق الخضار أو الدجاجعلب كل) مرق الخضار أو الدجاج11 رطل كوسة،البردقوش المجففالبردقوش المجفف11 رطل كوسة،إكليل الجبل المجفف ، سحقإكليل الجبل المجفف ، سحق11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.الزعتر المجففالزعتر المجفف1( باذنجان)الباذنجان ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالباذنجان ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة227(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)الفطر الطازج ، إيواؤهمالفطر الطازج ، إيواؤهم6فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1( باذنجان)الكراث (الجزء الأبيض فقط) ، شرائحالكراث (الجزء الأبيض فقط) ، شرائح1كبيربطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصةبطاطس مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصة2لارجيسفلفل أحمر حلو ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصةفلفل أحمر حلو ، مقطع إلى قطع 3/4 بوصة21 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم1 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير إضافي لتتبيل اللحوم11 كوب بازلاء مجمدة أو معلبة كما هي. المجففة، المعاد تشكيلها. طازجة، مسلوقة.يفرك حكيميفرك حكيم16راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق1كبيرالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى قطع 3/4 بوصة21 لتر حليب كامل الدسم، في درجة حرارة الغرفةكوسة ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصةكوسة ، مقطعة إلى قطع 3/4 بوصة