صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

حريف الصيف الدجاج

حريف الصيف الدجاج
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب دجاج الصيف اللذيذ. هذه الوصفة تخدم 6. ل $5.36 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 38 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 654 سعرة حرارية. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. وجد 123 شخصا أن هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. توجه إلى المتجر والتقاط المياه ، والجلد على ، جذر الزنجبيل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل نشا الذرة هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ نشا الذرة بالشوكولاتة كحلوى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 61%. حاول شطائر الدجاج المشوية اللذيذة-وجبة صيفية مناسبة للميزانية, سلطة الصيف حريف، و سلطة الصيف حريف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اخفقي صلصة الصويا وعصير الليمون وزيت عباد الشمس وفلفل الهالبينو والثوم والزنجبيل والكزبرة والسكر البني وقشر الليمون معا في وعاء حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)12 فلفل هالبينو (حوالي 3 بوصات لكل منهما)
زيت عباد الشمسزيت عباد الشمس
جوزة الطيب إضافية، اختياريةجوزة الطيب إضافية، اختيارية
1 فراولة، مقشرة1 فراولة، مقشرة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
(تحت 12) جمبري(تحت 12) جمبري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
2
ضعي الدجاج في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق واسكبي التتبيلة فوقه.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
المعدات التي سوف تستخدمها
كمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياريكمية إضافية من قشر الليمون المبشور، اختياري
3
مزيج إلى معطف الدجاج ، ثم ختم كيس ، وبردت 2 ساعة على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
4
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
5
إزالة الدجاج من ماء مالح ، والتخلص من الزائدة.
المكونات سوف تحتاج
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
1 كوب دجاج مشوي مكعبات1 كوب دجاج مشوي مكعبات
6
ضعيها في مقلاة ، مع وضع جانب الجلد لأسفل ، واطهيها حتى تتكسر القشرة ، حوالي 4 دقائق. اقلب الدجاج واستمر في الطهي على الجانب الآخر حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف. بمجرد الانتهاء من ذلك ، قم بإزالة الدجاج والحفاظ على الدفء.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
رقائقرقائق
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
7
صب التتبيلة المتبقية في مقلاة. يذوب نشا الذرة في الماء ويقلب مع الصلصة حتى يصبح سميكا وصافيا. جلب الخليط ليغلي ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
أطراف ثلاثية، مشذبةأطراف ثلاثية، مشذبة
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
8
يقدم الدجاج مع الصلصة.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة