جيوب الدجاج بالكاري
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب جيوب الدجاج بالكاري. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 347 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة والثوم والبازلاء ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة ليست رهيبة جدا. حاول جيوب التونة بالكاري, جيوب فطيرة وعاء الدجاج، و جيوب الدجاج للشواء لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة متوسطة على نار متوسطة.
يضاف الكراث ومسحوق الكاري والزنجبيل والثوم ويطهى حتى ينضج الكراث قليلا ، حوالي 2 دقيقة. ضجة في الدجاج.
يرفع عن النار ويقلب في البازلاء واللبن والكزبرة وعصير الليمون والملح حسب الرغبة ؛ دع الخليط يبرد تماما.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت وادهن صينية الخبز برفق بالزيت النباتي. على سطح مرشوش بالدقيق ، افردي العجينة واملئي جيوب العشاء (انظر ملاحظة كوك).
ضع الجيوب على جانب التماس لأسفل على صينية الخبز المعدة. اخفقي البيضة و 1 ملعقة كبيرة من الماء في وعاء صغير ؛ ادهني الجيوب بغسل البيض.
اخبزيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 15 دقيقة.