صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة24
مجلة

توت القمح الدافئ وسلطة الفطر

توت القمح الدافئ وسلطة الفطر
قد يكون توت القمح الدافئ وسلطة الفطر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.5 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 662 سعرة حرارية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والثوم وتوت القمح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوت القمح هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ التوت القمح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشتاء الدافئ سلطة القمح بيري, سلمون مزجج بالقيقب مع سلطة توت القمح الدافئ، و سلطة الريحان بالطماطم والقمح الدافئ مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
نضع توت القمح في قدر متوسطة الحجم ونقلب في ورقة الغار وحزمة الزعتر. ملء المقلاة بالماء والموسم بوفرة مع الملح. جلب الماء ليغلي وتقليل إلى ينضج. ينضج التوت القمح حتى تصبح لينة ، 1 ساعة.
المكونات سوف تحتاج
قمحقمح
3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة3 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المذابة
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرشملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
2
استنزاف التوت القمح والاحتياطي.
المكونات سوف تحتاج
قمحقمح
3
في مقلاة كبيرة مقلية على الوجهين ، قدم لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشا تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
إلى 8 حبات بسكويت ساخنة مقسمةإلى 8 حبات بسكويت ساخنة مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
4
أضف بضع قطرات من زيت الزيتون وأضف البصل. يتبل البصل بالملح وقليل من الفلفل الأحمر المسحوق وإكليل الجبل. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي البصل لمدة 6 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرةزيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
رقاب الدجاجرقاب الدجاج
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب مانجو مهروسة1/4 كوب مانجو مهروسة
5
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
6
يضاف الفطر ويقلب حتى يغطى بالزيت. يتبل الفطر بالملح ويطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
بطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلجبطاطا حلوة أو بطاطا العقيق (حوالي 3 حبات متوسطة)، مقشرة وغير مقشرة ومقطعة إلى بطاطا مقلية بحجم 1/4 بوصة × 4 بوصة، منقوعة في الماء المثلج
7
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض النبيذ بمقدار النصف. أضيفي توت القمح ومرق الدجاج. يطهى حتى ينخفض المخزون تقريبا على طول الطريق ولكن السلطة ليست جافة.
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
قمحقمح
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
8
يقلب البقدونس ويقدم دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)