توت القمح الدافئ وسلطة الفطر
قد يكون توت القمح الدافئ وسلطة الفطر هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة خالية من الألبان 4 والتكاليف Serving 2.5 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 662 سعرة حرارية. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. إذا كان لديك لحم الخنزير المقدد والثوم وتوت القمح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل التوت القمح هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ التوت القمح كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 55%. هذه النتيجة جيدة. حاول الشتاء الدافئ سلطة القمح بيري, سلمون مزجج بالقيقب مع سلطة توت القمح الدافئ، و سلطة الريحان بالطماطم والقمح الدافئ مع الدجاج المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
نضع توت القمح في قدر متوسطة الحجم ونقلب في ورقة الغار وحزمة الزعتر. ملء المقلاة بالماء والموسم بوفرة مع الملح. جلب الماء ليغلي وتقليل إلى ينضج. ينضج التوت القمح حتى تصبح لينة ، 1 ساعة.
استنزاف التوت القمح والاحتياطي.
في مقلاة كبيرة مقلية على الوجهين ، قدم لحم الخنزير المقدد حتى يصبح مقرمشا تقريبا.
أضف بضع قطرات من زيت الزيتون وأضف البصل. يتبل البصل بالملح وقليل من الفلفل الأحمر المسحوق وإكليل الجبل. ضعي المقلاة على نار متوسطة واطهي البصل لمدة 6 إلى 7 دقائق.
يضاف الثوم ويطهى لمدة 2 إلى 3 دقائق.
يضاف الفطر ويقلب حتى يغطى بالزيت. يتبل الفطر بالملح ويطهى لمدة 5 إلى 6 دقائق.
يضاف النبيذ ويطهى حتى ينخفض النبيذ بمقدار النصف. أضيفي توت القمح ومرق الدجاج. يطهى حتى ينخفض المخزون تقريبا على طول الطريق ولكن السلطة ليست جافة.
يقلب البقدونس ويقدم دافئا أو في درجة حرارة الغرفة.