صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص32
نقاط الصحة2
مجلة

تراجع الفاصوليا السوداء

تراجع الفاصوليا السوداء
الفاصوليا السوداء تراجع قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة تخدم 32. حصة واحدة تحتوي على 21 سعرة حرارية, 1 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون. ل 7 سنتات لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 1% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا ومسحوق الفلفل الحار وجبن شيدر حاد وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول صلصة الفاصوليا السوداء محلية الصنع (ويعرف أيضا باسم صلصة الثوم الفاصوليا السوداء أو معجون الفاصوليا السوداء), سلطة الفاصوليا الجنوبية الغربية مع الفاصوليا السوداء ، البازلاء السوداء العينين ، بيب، و ادامامي ، الفاصوليا السوداء وسلطة البازلاء ذات العيون السوداء مع صلصة الكمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج الفول وصلصة الطماطم في قدر صغير ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
صلصة الطماطمصلصة الطماطم
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
إزالة من الحرارة.
3
اهرسي الفاصوليا مع هراسة البطاطس أو ظهر الملعقة.
المكونات سوف تحتاج
البطاطاالبطاطا
الفولالفول
المعدات التي سوف تستخدمها
هراسة البطاطسهراسة البطاطس
4
يضاف الجبن ومسحوق الفلفل الحار ؛ يطهى مع التحريك باستمرار حتى يذوب الجبن.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الفلفل الحارمسحوق الفلفل الحار
الجبنالجبن
5
قدميها دافئة مع مثلثات البيتا المحمصة والخضروات الطازجة.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
بيتابيتا
تراجعتراجع
6
مجانا (1 ملعقة كبيرة)