صعوبةعادي
جاهز45 الدقائق
حصص1
نقاط الصحة70
مجلة

بيض مسلوق مع سبانخ سوتيه لشخصين

بيض مسلوق مع سبانخ سوتيه لشخصين
قد يكون البيض المسلوق مع السبانخ المقلي لشخصين مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 6.2 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 25 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 449 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. هذه الوصفة من مايكل رولمان لديها 44 معجبا. مزيج من الملح والفلفل والكراث والبيض وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يوم فالنتين سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل نخب مع الطماطم المقلية والسبانخ والبيض المسلوق, بيض مسلوق على الخبز المحمص مع الفطر المقلي والطماطم والسبانخ، و كعكة عصيدة من دقيق الذرة مغطاة بالطماطم المقلية والسبانخ والبيض المسلوق.