صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة29
مجلة

بيتا محشو بالتبولة وشظايا الفيتا

بيتا محشو بالتبولة وشظايا الفيتا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب خبز البيتا المحشو بالتبولة وشظايا الفيتان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 12 جرام بروتين, 17 غرام من الدهون، وما مجموعه 332 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو تقدم 8 وتكاليف 2 2.37 لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 2 من عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة أوراق النعناع والبقدونس المسطح والطماطم الكرزية وخيار الدفيئة. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الشرقي من ميدل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 3 ساعات و 25 دقيقة. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 69%، وهو أمر جيد جدا. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا برجر بنجر نباتي محشي بيتا مع جبنة فيتا مخفوقة, تبولة الكينوا مع الفيتا، و تبولة بالفاصوليا والفيتا.

تعليمات

1
ضعي البرغل في وعاء كبير ، واسكبي الماء المغلي ، وأضيفي عصير الليمون وزيت الزيتون و 1 1/2 ملعقة صغيرة ملح. ضجة ، ثم السماح للوقوف في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
توابل الخضار الجافةتوابل الخضار الجافة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
البرغلالبرغل
قطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماًقطع حلوى الشوكولاتة بالحليب، مثل هيث أو سكور، مفرومة فرماً ناعماً
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
المعدات التي سوف تستخدمها
1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد1 كوب من التوت الطازج أو المذاب والمجمد
2
نضيف البصل الأخضر والنعناع والبقدونس والخيار والطماطم و 2 ملعقة صغيرة ملح والفلفل. يتبل حسب الذوق ويقدم ، أو يغطى ويبرد. سوف تتحسن النكهة إذا بقيت التبولة لبضع ساعات.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصةجبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
الملح الأرضيالملح الأرضي
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
1/3 كوب من البسكويت المطحون1/3 كوب من البسكويت المطحون
3
ضعي التبولة والفيتا في خبز البيتا.
المكونات سوف تحتاج
مزيج من 2مزيج من 2
أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف

المكونات

11 رطل كوسة،نقانق لحم الخنزير غير المعلبةنقانق لحم الخنزير غير المعلبة2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبرغل القمحالبرغل القمح4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةطماطم كرزية مقطعة إلى نصفينطماطم كرزية مقطعة إلى نصفين1( باذنجان)خيار دفيئة ، غير مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى مكعبات متوسطةخيار دفيئة ، غير مقشر ، مصنف ، ومقطع إلى مكعبات متوسطة340(استخدمنا أسلوب زبداني أيداهوان المنزلي)أوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجففأوراق سلطة مختلطة، مغسولة ومجففة بالمجفف2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة (1 حفنة)البقدونس المفروم ذو الأوراق المسطحة (1 حفنة)2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةأوراق النعناع الطازجة المفرومة (1 باقة)أوراق النعناع الطازجة المفرومة (1 باقة)8راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًملح كوشيرملح كوشير596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةعصير الليمون الطازج (2 ليمون)عصير الليمون الطازج (2 ليمون)596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةزيت زيتون جيدزيت زيتون جيد4خبز بيتا ، مقطع إلى نصفينخبز بيتا ، مقطع إلى نصفين2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل الأخضر المفروم ، الأجزاء البيضاء والخضراء (1 حفنة)البصل الأخضر المفروم ، الأجزاء البيضاء والخضراء (1 حفنة)3556 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المغليالماء المغلي