بورتوبيلوس مشوي محشي بالخضروات
يستغرق البورتوبيلوس المشوي المحشو بالخضروات تقريبا 30 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 4. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 277 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 3 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. فهو مثالي ل الرابع من يوليو. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. هذه الوصفة من طعم المنزل يتطلب الخل البلسمي والفطر بورتوبيللو والجزر والكوسا. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 64%، هذا الطبق جيد. وصفات مماثلة هي بورتوبيلوس مشوي محشي بالخضروات, بورتوبيلوس محشو بالخضروات، و موتزاريلا-بورتوبيلوس مشوي محشي مع ماء مالح بلسمي.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي الزيت والخل والثوم والملح والأعشاب.
صب نصف التتبيلة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق.
إضافة الفطر ؛ ختم حقيبة وتتحول إلى معطف.
صب التتبيلة المتبقية في كيس بلاستيكي كبير آخر قابل للإغلاق.
إضافة الخضروات المتبقية ؛ ختم حقيبة وتتحول إلى معطف. برد لمدة 1 ساعة على الأقل.
صفي الخضار وتخلصي من التتبيلة. يشوى الفطر المغطى على نار متوسطة لمدة 3-4 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
ضع الخضار المتبقية في مقلاة شواء أو سلة. اشويها ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 8-12 دقيقة أو حتى تنضج مع التحريك المتكرر.