بطة كونفيت التاكو
وصفة بطة كونفيت التاكو يمكن أن تلبي شغف البحر الأبيض المتوسط في ما يقرب من 45 دقيقة. حصة واحدة تحتوي على 48 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 45. ل 26 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 2% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. مزيج من طماطم البرقوق وشيلي وتورتيلا الذرة وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا درجة ملعقة هائلة من 24%. حاول بطة كونفيت التاكو, ما هو كونفيت البط، و بطة كونفيت لوصفات مماثلة.
تعليمات
يحمص البوبلانو مباشرة فوق لهب غاز أو تحت الفراريج ، مع التقليب حتى يتفحم.
السماح لتبرد. قشر وبذور وقطع بوبلانو.
سخن مقلاة من الحديد الزهر.
تضاف الطماطم والطماطم والثوم وتطهى على نار معتدلة مع التقليب حتى تتفحم. قشر الثوم انقله إلى محضر الطعام.
نضيف الطماطم والطماطم والبوبلانو والتشيلي الأحمر والبصل الأخضر ونخفق حتى تصبح مكتنزة.
يضاف عصير الليمون ويتبل الصلصة بالملح.
ضعي البطة في الميكروويف بقوة عالية لمدة 1 1/2 دقيقة ، حتى يصبح الجلد دافئا.
إزالة الجلد من الساقين في 1 قطعة. خط لوحة مع المناشف الورقية ووضع الجلود على القمة. الميكروويف في قوة عالية لمدة 5 دقائق ، حتى يتم احمر الجلد والأزيز.
إزالة الجلد من المناشف الورقية والسماح لتبرد تماما.
قطع الجلد هش إلى شرائح رقيقة.
أجاد لحم البط. في مقلاة ، يطهى المرق وصلصة الصويا ومسحوق التوابل الخمسة.
إضافة البط وإرم حتى يسخن من خلال.
قدمي التورتيلا مع الصلصة والبط والكركلينج والكزبرة.