بروشيتا الروبيان حار
بروشيتا الروبيان حار قد يكون مجرد هور دي مازا كنت تبحث عن. ل 87 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 137 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. إذا كان لديك الرغيف الفرنسي والخيار والثوم المعمر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 20 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 31%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. وصفات مماثلة تشمل الروبيان بروشيتا, الروبيان بروشيتا، و بروشيتا الخضار حار.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
فرشاة شرائح الرغيف الفرنسي على كلا الجانبين مع زيت الزيتون ومكان على ورقة الخبز انعقدت.
اخبزيها لمدة 10 دقائق مع التقليب في منتصف الطريق.
في وعاء كبير ، يمزج المايونيز والبصل الأخضر والخيار والكبر ومعجون الطماطم وعصير الليمون والفلفل الحلو والكايين والروبيان ؛ يقلب جيدا. خليط التل على شرائح الرغيف الفرنسي.