برجر الحمص كولين مع صلصة الطحينة
وصفة البرغر الحمص كولين مع صلصة الطحينة يمكن أن تلبي شغف الأمريكية الخاصة بك في حوالي 35 دقيقة. هذه الوصفة تجعل 8 حصص مع 253 سعرة حرارية, 11 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك مسحوق الخبز والملح وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول برجر الحمص وصلصة الطحينة, الليمون الطحينة الحمص الخضروات البرغر، و وعاء الحمص والبروكلي مع صلصة الطحينة لوصفات مماثلة.
تعليمات
تسخين الفرن إلى 400 درجة. يخفق الحمص في محضر الطعام حتى يصبح سميكا وفطيرا. (قد الهريس لهم باليد, وإنما هو أكثر من ذلك بقليل كثيفة العمالة وتستغرق وقتا طويلا.)
نقل إلى وعاء متوسط الحجم. يضاف البصل والثوم والبقدونس والطحينة والكمون والكزبرة والملح والفلفل الأسود والفلفل الحار وعصير الليمون والبيكنج باودر إلى الوعاء. أضيفي فتات الخبز ببطء حتى يتماسك الخليط.
أضف المزيد من فتات الخبز حسب الحاجة. شكل في الفطائر.
ضعيها على ورقة بسكويت غير لاصقة واخبزيها لمدة 10-12 دقيقة ، أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا في الأسفل. باستخدام ملعقة ، اقلب كل فطيرة ، واطهيها لمدة 10-12 دقيقة أكثر حتى يصبح الجانب الآخر بنيا ذهبيا.
أخرجه من الفرن. بدلا من ذلك ، يمكنك قلي الفطائر بقليل من الزيت في مقلاة على الموقد. أثناء طهي البرغر ، اصنع صلصة الطحينة أدناه.