صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

براعم بروكسل مع بانسيتا

براعم بروكسل مع بانسيتا
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خال من الغلوتين ، وخالي من الألبان ، والعصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات إلى ذخيرتك ، قد تكون براعم بروكسل مع بانسيتا وصفة يجب أن تجربها. يحتوي هذا الطبق الجانبي على 209 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.86 دولارا لكل وجبة. كان 92 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. توجه إلى المتجر واحصل على كرنب بروكسل وفصوص الثوم وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لتحضيرها اليوم. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. أحب زوجان حقا هذا الطبق المتوسطي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة جيدة. حاول براعم بروكسل مع بانسيتا, براعم بروكسل مع بانسيتا، و براعم بروكسل مع بانسيتا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
اطهي كرنب بروكسل جزئيا في قدر كبير من الماء المغلي المملح ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
3
استنزاف.
4
في هذه الأثناء ، سخني الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
أضيفي البانسيتا واقليها حتى تبدأ في الهشاشة ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
بانسيتابانسيتا
6
يضاف الثوم ويقلى حتى يصبح لونه ذهبيا باهتا ، حوالي 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
7
أضيفي كرنب بروكسل إلى نفس المقلاة واقليها حتى تسخن وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 5 دقائق. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
ملح وفلفلملح وفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
8
يضاف المرق ويترك على نار خفيفة حتى يقل المرق بما يكفي لتغطية كرنب بروكسل ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
براعم بروكسلبراعم بروكسل
مرقمرق
9
خدمة.

المعدات

النبيذ الموصى به: شيانتي, فيرديكيو, تريبيانو

يمكن إقران الإيطالية مع كيانتي وفيرديكيو وتريبيانو. الإيطاليون يعرفون الطعام ويعرفون النبيذ. تريبيانو وفيرديكيو من النبيذ الأبيض الإيطالي الذي يتناسب جيدا مع الأسماك واللحوم البيضاء ، في حين أن كيانتي هو أحمر إيطالي رائع للأطباق الأثقل والأكثر جرأة. تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا (ماغنوم) مع تصنيف 4.8 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 45 دولار لكل زجاجة.
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا (ماغنوم)
تينوتا دي نوزول كيانتي كلاسيكو ريسيرفا (ماغنوم)
روائح الكرز والبنفسج ، نكهات ثابتة ومستديرة من التوابل والفطر. هيكل رائع مع براعة أنيقة.يمتزج جيدا مع اللحوم وصلصات المعكرونة والدواجن والجبن الصلب.