باستا فلورنتين دجاج مشوي
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستان الدجاج الفلورنسي المشوي. هذه الوصفة تخدم 4. حصة واحدة تحتوي على 513 سعرة حرارية, 37 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. ل Serving 1.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. إذا كان لديك فلفل وجبن بارميزان ولينجويني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل باستا دجاج فلورنتين, باستا دجاج فلورنتين، و باستا دجاج فلورنتين.
تعليمات
تحضير الشواية على نار متوسطة عالية.
يرش الدجاج مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل.
ضع الدجاج على رف شواء مغطى برذاذ الطهي ، وشوي لمدة 8 دقائق على كل جانب أو حتى ينضج.
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة. نحت الدجاج من العظام ، وشريحة رقيقة.
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة.
سخني مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
يضاف الدقيق والثوم ؛ يطهى حتى يحمر الثوم (حوالي 2 دقيقة) ، مع التحريك باستمرار.
إضافة الحليب والمرق ، واثارة مع خفقت ؛ جلب لينضج ، ويطهى 2 دقيقة أو حتى سميكة.
يضاف الجبن مع التحريك حتى يذوب الجبن.
أضف 1/2 ملعقة صغيرة ملح متبقي ، 1/2 ملعقة صغيرة فلفل متبقي ، وسبانخ ؛ يقلب حتى يذبل السبانخ.