باستا بيني مع صلصة اللحم

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب باستا بيني مع صلصة اللحم. ل Serving 6.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 66% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 46 جرام بروتين, 33 جرام دهون، وما مجموعه 924 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 943 الناس هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. إذا كان لديك السكر والبقدونس ورقائق الفلفل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 99%. هذه النتيجة مذهلة. حاول خبز بيني مع صلصة اللحم, اللحوم لايت: بيني مع لحم الخنزير المقدد وصلصة الطماطم الخام، و باستا بيني مع صلصة الهليون لوصفات مماثلة.

تعليمات

الحرارة إلى الغليان وعاء كبير مع 4 كوارت من الماء في ذلك. بمجرد أن يغلي الماء ، قم بملحه بـ 1 ملعقة كبيرة من الملح. بمجرد عودة الماء ليغلي أضف المعكرونة إلى القدر. اتركيه مكشوفا ، اتركيه يطهى على نار عالية مع غليان قوي.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

ضع المؤقت لمدة 8-10 دقائق ، أو ما تقوله عبوة المعكرونة الخاصة بك مناسب للطبخ (المطبوخ ولكن لا يزال ثابتا قليلا).

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم عنبية، مقسمة إلى نصفين (يفضل الأصفر والأحمر)

استنزاف.2 بمجرد أن تبدأ في تسخين الماء ، ابدأ العمل على الصلصة.

المكونات سوف تحتاج

6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة جدا على نار متوسطة.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف البصل المفروم والتوابل الإيطالية ورقائق الفلفل الأحمر. يطهى لمدة 5 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج البصل.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة جبنة رومي مبشورة

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

20 شريحة كوسة رفيعة

يضاف الثوم والزعتر الطازج ويتبل بالملح والفلفل. طهي لمدة دقيقة إضافية ، حتى الثوم هو عطرة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

مقطعة إلى شرائح، 1)

1 برتقالة، بشر

يرفع عن النار ويترك جانبا. 3

سخني مقلاة كبيرة من الحديد الزهر على نار عالية. ملح قاع المقلاة بسخاء. بمجرد أن تصبح المقلاة ساخنة ، قم بتفتيت قطع صغيرة من اللحم المفروم وأضفها إلى المقلاة دون التقليب. (قد تحتاج إلى العمل على دفعات ؛ لا تزدحم المقلاة.) تريد أن يصبح اللحم بنيا جيدا. إذا كانت المقلاة ساخنة جدا وكان اللحم يحترق ، وليس براوننج ، ارفعي المقلاة عن النار قليلا ، وقللي الحرارة إلى متوسطة عالية. على موقد كهربائي لفائف لدينا ، فإنه يأخذ الإعداد الحرارة العالية للحوم إلى البني بما فيه الكفاية ، ولكن موقد الخاص بك قد تكون مختلفة. بمجرد أن يصبح اللحم بنيا على جانب واحد (بضع دقائق) ، استخدم ملعقة معدنية لقلب اللحم إلى اللون البني على الجانب الآخر. في هذه المرحلة ، بافتراض أنك تستخدم مقلاة من الحديد الزهر ، يمكنك إزالة المقلاة من الحرارة. ستنتهي الحرارة المتبقية في المقلاة من طهي اللحم. 4 استخدم ملعقة مشقوقة لرفع اللحم من مقلاة الحديد الزهر وإضافته إلى المقلاة مع البصل المتبل.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة بذور الشمر، 1/3 كف

20 شريحة كوسة رفيعة

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

Ball® أو Kerr® Pint مع أغطية وأشرطة

1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة

الفلفل الأحمر الحلو (ابحث عن الفلفل الحقلي المستطيل الشكل بدلاً من الفلفل الحلو الصغير المستدير)

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

أضف صلصة الطماطم. استخدم حافة الملعقة المعدنية لتفتيت قطع اللحم الكبيرة إلى قطع أصغر.

المكونات سوف تحتاج

البصل الأخضر، النرد الناعم (الاحتفاظ به للتزيين النهائي)

مانجو مقشرة ومقطعة إلى مكعبات صغيرة

المعدات التي سوف تستخدمها

1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة

أضف الريحان.

المكونات سوف تحتاج

1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة

أضف ملعقة صغيرة من السكر. يغلى المزيج على نار خفيفة ، ويترك على نار خفيفة ، مكشوفا ، لمدة 15 دقيقة. 5 بمجرد أن تغلي الصلصة لمدة 15 دقيقة ، اضبط التوابل.

المكونات سوف تحتاج

1/8 ملعقة صغيرة من كل من: الزعتر المجفف، والريحان، وإكليل الجبل، المطحونون