باستا الدجاج والبروكلي من كاتي

كاتي الدجاج والقرنبيط باستان هو منتجات الألبان مجانا الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.44 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 412 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 11 جرام دهون. مزيج من نصف صدور الدجاج والكبر والفطر وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة النتيجة 82%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل باستا هاوس باستا كون بروكلي-هذه صلصة أساسها ألفريدو تجمع بين المعكرونة والفطر الطازج والبروكلي الطازج, باستا بروكلي الدجاج، و المعكرونة مع الدجاج والبروكلي.

تعليمات

املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا ، واتركه حتى يغلي على نار عالية. اطبخي المعكرونة في الماء المغلي حتى تنضج المعكرونة ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 11 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة

1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري

المعدات التي سوف تستخدمها

6 أونصات من لحم البقر المشوي، مقطع إلى شرائح

استنزاف جيدا.

في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب مانجو مهروسة

يضاف صدر الدجاج ويطهى حتى يصبح لونه بنيا من جميع الجوانب ، من 3 إلى 5 دقائق. أضيفي عصير الليمون والكبر ، واستمري في الطهي حتى يصبح الدجاج ورديا في المنتصف ، لمدة 5 دقائق أطول.

المكونات سوف تحتاج

3 ملاعق كبيرة بصل حلو مبشور (أو مفروم ناعماً)