صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

باد التايلاندية

باد التايلاندية
الوسادة التايلاندية يمكن أن يكون مجرد خالية من الألبان والبيسكاتارية وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. ل 2 2.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 631 سعرة حرارية, 20 جرام بروتين، و 18 غرام من الدهون. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. فقط عدد قليل من الناس جعل هذه الوصفة, و 1 أن أقول أنه ضرب بقعة. هذه الوصفة من الطعامتتطلب الشبكة براعم الفاصوليا والفجل والكراث ونودلز الأرز. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة جيدة جدا من 54%. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أحبوا أيضا كيفية جعل الوسادة التايلاندية (نباتي الوسادة التايلاندية ), كيفية جعل الوسادة التايلاندية (نباتي الوسادة التايلاندية )، و باد فاي (المعروف أيضا باسم باد تاي فطيرة).

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
نقع المعكرونة في طبق ضحل مغطى بالماء حتى تصبح مرنة ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
3
اخلطي صلصة السمك والسكر في وعاء صغير واحتفظي به.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
4
سخني حوالي 1 بوصة من الزيت النباتي في مقلاة أو مقلاة عالية الجوانب وأضيفي التوفو. اقلي التوفو حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا من جميع الجوانب.
المكونات سوف تحتاج
2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة2 علبة من الهوميني سعة 15 أونصة، مصفاة ومغسولة
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
عبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخعبوات من 5 إلى 8.8 أونصة، أرز بني كامل الحبوب جاهز للاستخدام في الميكروويف لمدة 90 ثانية، أو 4 أكواب من الأرز البني المطبوخ
5
إزالة لوحة مبطنة منشفة ورقية لاستنزاف.
6
في نفس المقلاة ، أضيفي الكراث واقليه حتى يصبح نصف شفاف ، حوالي دقيقة. الكراك في البيض وتفريق مع التحريك معا.
المكونات سوف تحتاج
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
اخلطي التوفو المقلي المحفوظ وصلصة السمك ومزيج السكر والمعكرونة. إذا لم تكن المعكرونة مغطاة بدرجة كافية في الصلصة ، أضيفي ملعقتين كبيرتين من صلصة السمك.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمكصلصة السمك
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة6 إلى 8 حبات بسكويت ساخن، مقسمة
عرق السوس الأصفر والأخضرعرق السوس الأصفر والأخضر
صلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسمصلصة الصويا 1 ملعقة كبيرة بذور السمسم
8
يضاف البصل الأخضر ويقلى لمدة 30 ثانية أخرى.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
9
إضافة براعم الفاصوليا وإزالة من الحرارة. يغطى بالفول السوداني المسحوق والفجل والليمون ومسحوق الفلفل الحار.
المكونات سوف تحتاج
3 قطرات من صلصة الصويا3 قطرات من صلصة الصويا
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)جبنة موزاريلا مقطعة إلى مكعبات (مكعبات نصف بوصة)
1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)1 (8 أونصة) علبة بسكويت الشاي (مثل بسكويت ماري)
1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع1 - أوقية ملفوف أرجواني، مقطع

النبيذ الموصى به: ريسلينغ, جيورزترامينر, شينين بلانك

ريسلينغ ، جيورزترامينر ، وتشينين بلانك هي خيارات كبيرة لباد التايلاندية. يعتمد أفضل نبيذ للطعام الآسيوي على المطبخ والطبق - بالطبع - لكن هؤلاء البيض الحمضي يتزاوجون مع عدد من الوجبات التقليدية ، حار أم لا. يمكنك تجربة شلوس جوهانسبرغ جيلبلاك ريسلينج. المراجعين تماما مثل ذلك مع 5 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم وسعر حوالي 35 دولار للزجاجة الواحدة.
شلوس جوهانسبرغ جل بلاك ريسلينغ
شلوس جوهانسبرغ جل بلاك ريسلينغ
الليمون الأصفر اللامع. الأنف شاب مع الزهور البيضاء ، قشر الليمون المطحون والكمثرى. الحنك ثابت وطازج ومتوازن بشكل جيد مع الحموضة الهشة. معقدة ومتوازنة بشكل استثنائي وصقلها.يمزج جيدا مع السلطات والدجاج المشوي.