الهليون الميموزا
بحاجة الى رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وطبق جانبي بدائي? الهليون الميموزا يمكن أن يكون وصفة رهيبة لمحاولة. ل Serving 1.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الهليون والفلفل والبيض المسلوق ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الهليون الميموزا, الهليون الميموزا، و الهليون الميموزا.
تعليمات
تحضير وعاء من الثلج والماء البارد.
ضعي الهليون في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة ، ثم غطيها بالماء البارد. جلب الماء ليغلي وإضافة 2 ملعقة شاي ملح, ثم خفض الحرارة ويترك على نار خفيفة الهليون, مكشوف, حتى العطاء فقط, 6 إلى 8 الدقائق.
نقل مع ملقط إلى الماء المثلج ، ثم إلى منشفة مطبخ نظيفة. اتركها حتى تجف.
خفقت معا الخل, الكراث, خردل, فلفل, والباقي 1/4 ملعقة صغيرة من الملح في وعاء صغير, ثم يضاف الزيت في تيار بطيء, الخفق حتى مستحلب.
نصف البيض ، ثم القوة من خلال غربال شبكة متوسطة في وعاء صغير آخر. قلبي الهليون مع 1 ملعقة كبيرة من الخل في وعاء ضحل كبير ، ثم قسمي الهليون على 4 أطباق. ملعقة الخل إضافية على الهليون وأعلى مع البيض.