صعوبةعادي
جاهز40 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة16
مجلة

الملفوف والقش

الملفوف والقش
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب الملفوف والقش. حصة واحدة تحتوي على 613 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 23 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.4 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 40 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الزبدة والثوم وأوراق المريمية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. مع ملعقة النتيجة 68%، هذا الطبق صلب. حاول الملفوف والقش, ملفوف نابا مع الروبيان المجفف (وفطر القش)، و وصفة بطاطس القش (بطاطس قش إكليل الجبل في أبريل مع ليم لوصفات مماثلة.