المكاديميا الجوز والزبادي سمك السلمون بالقشور
المكاديميا الجوز والزبادي سمك السلمون بالقشور قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة بيسكاتاريان لديها 286 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 2.96 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من الطعامالشبكة لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الملح والفلفل والثوم المعمر والمكسرات المكاديميا ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل المكسرات المكاديميا هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز مع الشوكولاته والمكسرات المكاديميا كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 59%. حاول المكاديميا-سمك السلمون بالقشور, بذور السمسم-برغر سمك السلمون بالقشور مع صلصة الزبادي، و المكاديميا البلطي المتقشر لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت.
يتبل السلمون بالملح والفلفل ويوضع على صينية خبز.
يمزج الزبدة المذابة والخردل المطحون واللبن وجوز المكاديميا في وعاء. في وعاء منفصل الجمع بين فتات الخبز والثوم المعمر المفروم ويتبل بالملح والفلفل.
يوزع خليط الزبادي فوق السمك ثم يغطى السمك بالتساوي بمزيج فتات الخبز. مشوي لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، لنضج متوسط.