المقبلات بيني
المقبلات بيني هي وصفة متوسطية تقدم 4. ل 2.0 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الأولية الخالية من الغلوتين على 223 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة محبوبة من قبل 16 من عشاق الطعام والطهاة. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. مزيج من زيت الزيتون ، إلى 5 أوراق ريحان ، طماطم معلبة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. إنه يعمل بشكل جيد كمقبلات ميسورة التكلفة. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب درجة ملعقة ممتازة من 84%. المقبلات بيني, المقبلات، و طبق المقبلات هي مشابهة جدا لهذه الوصفة.
تعليمات
يغلى قدر متوسط من الماء ويضاف المعكرونة ويطهى وفقا لتعليمات العبوة ؛ يصفى مع الاحتفاظ بـ 1/2 كوب من ماء المعكرونة. أعد المعكرونة إلى القدر.
في هذه الأثناء ، سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة غير لاصقة على نار متوسطة عالية.
يضاف السوبريساتا ويطهى مع التحريك حتى يتقرح ويتحول الزيت إلى اللون الأحمر ، حوالي 3 دقائق.
إضافة قلوب الخرشوف والزيتون ويقلب إلى معطف.
أضيفي الطماطم وماء المعكرونة المحفوظ وأوراق الريحان و 2 ملاعق كبيرة من محلول ملحي الزيتون. يغلى المزيج ويطهى حتى يتبخر معظم الماء وتتكاثف الصلصة قليلا ، من 8 إلى 10 دقائق.
أضيفي الصلصة والموزاريلا إلى المعكرونة في القدر وقلبي حتى تمتزج. يقسم على 4 أوعية ويزين بمزيد من الريحان.