صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

الكمثرى والروكفور ستراتا

الكمثرى والروكفور ستراتا
الكمثرى والروكفور ستراتان هو نباتي وصفة مع 10 حصص. ل Serving 1.67 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من الملح ، ريسلينج ، خبز قوي ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 25%، هذا الطبق سيء نوعا ما. حاول سلطة روكفور الكمثرى, روكفور والكمثرى ستروديل، و سلطة روكفور الكمثرى لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معطف 13 س 9 بوصة صحن الخبز مع رذاذ الطبخ. رتب 5 شرائح خبز في قاع الطبق في طبقة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
نسبة الدهوننسبة الدهون
المعدات التي سوف تستخدمها
2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين2 برتقالة متوسطة الحجم، مقطعة إلى شرائح ومقطعة إلى نصفين
2
صب 1 كوب نبيذ فوق الخبز.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يرش 1/8 ملعقة صغيرة ملح و 1/8 ملعقة صغيرة فلفل. أعلى مع 3/4 كوب جبن. رتب شرائح الكمثرى فوق الجبن; أعلى مع الخبز المتبقي, نبيذ, ملح, فلفل, والجبن.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
نسبة الدهوننسبة الدهون
4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم4 ملاعق صغيرة من الجوز المفروم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
4
يمزج الحليب والبيض في وعاء ؛ يقلب جيدا بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
قصب الحلوى المسحوقة الإضافيةقصب الحلوى المسحوقة الإضافية
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
5
صب خليط الحليب فوق خليط الخبز.
المكونات سوف تحتاج
نسبة الدهوننسبة الدهون
قصب الحلوى المسحوقة الإضافيةقصب الحلوى المسحوقة الإضافية
6
اسمحوا الوقوف 20 دقيقة.
7
سخن الفرن إلى 42
المعدات التي سوف تستخدمها
خليط الفلفل المطحون الطازجخليط الفلفل المطحون الطازج
8
تغطية طبقات وتخبز في 425 لمدة 30 دقيقة. اكشف واخبز 25 دقيقة إضافية أو حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا.
المعدات التي سوف تستخدمها
خليط الفلفل المطحون الطازجخليط الفلفل المطحون الطازج
9
اسمحوا الوقوف 10 دقيقة.