الفلفل الحار-الدجاج ماك والجبن
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الفلفل الحار الدجاج ماك والجبن المحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 788 سعرة حرارية, 47 جرام بروتين، و 32 جرام دهون كل. ل Serving 2.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط المشواة صدور الدجاج والبصل الأخضر والملح موافق للشريعة اليهودية ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 65%. هذه النتيجة صلبة. حاول وعاء واحد تركيا الفلفل الحار ماك + فيديو, أفضل جبن ماك ن نباتي، و ماك نباتي والجبن لوصفات مماثلة.
تعليمات
يغلى قدر كبير من الماء المملح.
إضافة المعكرونة ويطهى كما يوجه التسمية.
يصفى ويشطف بالماء البارد ويعود إلى القدر. إرم مع 1/4 كوب حليب. أعلى مع الجبن والدجاج (لا يحرك).
في هذه الأثناء ، تذوب 1 ملعقة كبيرة زبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
إضافة البصل الأخضر ، ومسحوق الفلفل الحار ، 1 ملعقة صغيرة من الملح وعدد قليل من يطحن من الفلفل. كوك ، واثارة ، 2 دقيقة.
أضف نصف بيكو دي جالو. يطهى مع التحريك حتى ينضج البصل الأخضر ، من 2 إلى 3 دقائق.
إضافة 2 ملعقة طعام زبدة المتبقية ودوامة لتذوب.
يرش في الدقيق ؛ يطهى مع التحريك حتى تتكون عجينة ، حوالي 1 دقيقة. يقلب تدريجيا في المرق والحليب 1 كوب المتبقية. يطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح سميكا بما يكفي لتغطية ظهر الملعقة ، حوالي 6 دقائق.
أضف الصلصة إلى القدر مع المعكرونة. يطهى على نار متوسطة مع التحريك حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق ؛ يتبل بالملح والفلفل. أعلى مع المتبقية 1/2 كوب بيكو دي جالو.