الفلفل الأسود الكرمل الروبيان
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب روبيان الفلفل الأسود بالكراميل. هذه وصفة خالية من الغلوتين وخالية من الألبان وبيسكاتاريان تخدم 4 وتكاليف Serving 3.87 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 27 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. توجه إلى المتجر واحصل على زيت السمسم والأرز البني المغلي في الكيس والسكر البني وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الأرز البني يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بودنغ الأرز البني كحلوى. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل الأسود الكرمل الروبيان, الروبيان والفلفل الأسود الثوم والبازلاء السوداء العينين، و روبيان الفلفل الأسود والأبيض لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى الأرز وفقا لتوجيهات العبوة مع حذف الملح والدهون. الدفء.
يمزج 1 ملعقة كبيرة من الماء ونشا الذرة في وعاء صغير مع التحريك بمضرب ؛ توضع جانبا.
سخني مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
أضف الزيت إلى المقلاة ؛ دوامة إلى معطف.
إضافة الروبيان; سوت 2 دقائق أو حتى يبدأ الروبيان لتحويل الوردي.
إضافة البازلاء والثوم والفلفل والملح.
يمزج المرق والسكر وصلصة السمك في قدر صغير على نار عالية. جلب ليغلي; ضجة في خليط نشا الذرة. يطهى لمدة 30 ثانية أو حتى يتكاثف الخليط مع التحريك باستمرار.
يسكب مزيج السكر فوق الجمبري. عودة خليط الروبيان إلى حرارة متوسطة عالية ؛ طهي 2 دقيقة أو حتى يسخن جيدا.
قدميها فوق الأرز المطبوخ.