الفطائر كوسة
قد تكون فطائر الكوسة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 90 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 5 جرام بروتين, 20 غرام من الدهون، وما مجموعه 254 سعرة حرارية. جعلت 15 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفلفل والثوم المعمر ورقائق الفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 47%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الفطائر كوسة, الفطائر كوسة، و الفطائر كوسة.
تعليمات
اخلطي الخل وصلصة الصويا والسكر ورشة من رقائق الفلفل الأحمر في وعاء صغير حتى يذوب السكر. توضع جانبا.
توضع الكوسة في مصفاة في الحوض وتقلب مع 1/2 ملعقة صغيرة ملح.
اتركيه لمدة 10 دقائق،ثم اعصر الكوسة في منشفة مطبخ نظيفة.
ضعي الكوسا في وعاء كبير واخلطيها برفق في البيض والدقيق والثوم المعمر ونشا الذرة ؛ يتبل بالملح والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. العمل في 2 دفعات ، قطرة 1/4-كوبفولزكوسة الخليط في مقلاة ، تسطيح قليلا ؛ يطهى حتى الذهبي وهش ، حوالي 3 دقائق لكل جانب.
انقلي الفطائر إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية ؛ يتبل بالملح.
افعل قدما: يمكن صنع الفطائر قبل 30 دقيقة. الدفء في فرن 200 F فهرنهايت