الفاصوليا الكوبية
الفاصوليا الكوبية هي خال من الغلوتين ومنتجات الألبان طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 14 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 248 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من الأوريجانو وفصوص الثوم والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 10 دقائق. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 36%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية, الفاصوليا السوداء الكوبية، و الفاصوليا الكوبية والأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير يضاف الماء والفاصوليا ولحم الخنزير. يغلي لمدة 45 دقيقة حتى يصبح طريا.
في قدر متوسطة الحجم يضاف الزيت والبصل والثوم والفلفل والكمون والفلفل الحلو والأوريجانو والفلفل ويقلى حتى يصبح نصف شفاف ، لا يحمر.
عندما ينخفض خليط الفاصوليا بمقدار 1/2 ، يضاف خليط البصل المقلي والملح. الاستمرار في خفض حتى الماء هو مستوى مع خليط الفول. عقد الحارة للخدمة.