صعوبةمتوسط
جاهز33 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة40
مجلة

الفاصوليا البيضاء وحمص الباذنجان المحمص

الفاصوليا البيضاء وحمص الباذنجان المحمص
الفاصوليا البيضاء والحمص الباذنجان المحمص يستغرق حوالي 33 دقيقة من البداية إلى النهاية. حصة واحدة تحتوي على 243 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. ل 99 سنتا لكل وجبة، تحصل على مقبلات تخدم 6. وهو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الشرقي ميدل. هذه الوصفة يحبها 2281 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الباذنجان وعصير الليمون وزيت الزيتون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لاكتو أوفو ، ونباتي النظام الغذائي. بشكل عام ، هذه الوصفة تكسب أ درجة ملعقة هائلة من 100%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا البيضاء وحمص الباذنجان المحمص, حمص الفاصوليا البيضاء بالثوم المحمص، و حمص الفاصوليا البيضاء بالثوم المحمص.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
سخني الفرن على 450 درجة فهرنهايت وضعي رف الفرن في المنتصف.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
3
ضع الباذنجان على صينية خبز مبطنة بورق الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينجبيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج
4
يرش بزيت الزيتون ويتبل بالملح والفلفل. تحمص لمدة 20 إلى 25 دقيقة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا. توضع جانبا لتبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
5
في وعاء محضر الطعام ، اخلطي الباذنجان المبرد والفاصوليا والبقدونس وعصير الليمون والثوم و 1/2 ملعقة صغيرة ملح و 1/4 ملعقة صغيرة فلفل. نبض حتى يتم تقطيع الخليط بشكل خشن. مع تشغيل الماكينة ، أضيفي 1/3 كوب من زيت الزيتون تدريجيا حتى يصبح المزيج كريميا. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
1 كيس سبانخ طازجة1 كيس سبانخ طازجة
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً
6
ضعي الحمص في وعاء غمس وقدميه مع شرائح الخيار. بدلا من ذلك ، يسكب الحمص فوق شرائح الخيار ويرتب على طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 أونصة. شرك1-1/2 أونصة. شرك
3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين3 أكواب من البروفولون أو الموتزاريلا المبشورة أو مزيج من الاثنين
المعدات التي سوف تستخدمها
فلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماًفلفل أخضر أو أحمر حلو مفروم ناعماً

النبيذ الموصى به: النبيذ الفوار, تألق روز

النبيذ الفوار والورد الفوار-خيارات رائعة للحمص. إذا كنت تقدم مجموعة مختارة من المقبلات ، فلا يمكنك أن تخطئ في تناولها. كلاهما صديق جدا للطعام ويكمل مجموعة متنوعة من النكهات. لانسون لو بلاك ليبل بروت (نصف زجاجة) مع تصنيف 4.6 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 30 دولار لكل زجاجة.
لانسون لو بلاك ليبل بروت (نصف زجاجة)
لانسون لو بلاك ليبل بروت (نصف زجاجة)
يذكر لون بلاك ليبل اللامع بألوان القش المميزة لبينوت نوير ، مع بريق من العنبر. إنه حيوي في الفلوت ، مع تيار جيد من الفقاعات المستمرة. تجمع روائحه المنعشة بين الانطباع بالحيوية ورائحة الربيع ، جنبا إلى جنب مع تلميحات من الخبز المحمص والعسل. على الحنك ، باقات من الفواكه الناضجة والحمضيات خلق ضجة كبيرة من البذخ بعد خفة.