صعوبةسهل
جاهز12 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة9
مجلة

الشواء الجاف فرك

الشواء الجاف فرك
الشواء الجاف فرك قد يكون مجرد ماء مالح كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 314 سعرة حرارية, 22 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط الدجاج والبصل المحبب والفلفل الحلو وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو رخيصة نوعا ما وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. ويحب هذه الوصفة من قبل 2 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عيد الأب سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 12 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول أفضل فرك التوابل الجافة للدجاج ولحم البقر ولحم الخنزير, أضلاع لحم الخنزير المشوي الكلاسيكية مع صلصة الشواء لحم الخنزير المقدد الدخان، و أبي أفضل الشواء لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
امزج جميع المكونات في مطحنة قهوة نظيفة. افركي الدجاج مباشرة أو غطيه في كيس تخزين بلاستيكي. تأكد من جفاف الدجاج قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع1 5 كيلو دجاجة كاملة، مقطعة إلى 8 قطع
طبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياريطبقة إضافية من الكريمة المخفوقة وفتات ويفر الشوكولاتة، اختياري
خبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمصخبز باجيت فرنسي مقطع إلى شرائح ومحمص