السلق السويسري مع البنجر وجبن الماعز والزبيب
قد يكون السلق السويسري مع البنجر وجبن الماعز والزبيب هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 12. حصة واحدة تحتوي على 342 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 19 غرام من الدهون. ل Serving 3.6 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم في العصير والبنجر والزبيب الذهبي ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الزبيب الذهبي هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تنهار مع الزبيب الذهبي كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 83%. هذه النتيجة فائقة. حاول سلق قوس قزح مقلي مع البنجر النيء وجبن الماعز, عدس دافئ مع السلق الذائب والبنجر المحمص وجبن الماعز، و تارت الجبن السويسري والكراث والماعز لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن الفرن إلى 400 F ف. التفاف البنجر بشكل فردي في احباط. مشوي حتى البنجر طرية ، حوالي 1 ساعة. رائع. قشر البنجر ، ثم تقطع إلى مكعبات 1/2 بوصة. (يمكن إعداد 2 أيام المقبلة. غطاء ؛ البرد.)
اطو أوراق السلق السويسرية من المنتصف بالطول واقطع السيقان بعيدا عن الأوراق.
قطع الأوراق بشكل خشن إلى قطع 1 بوصة. شريحة سيقان رقيقة بالعرض. سيقان الاحتياطي والأوراق بشكل منفصل. كوك المفروم يترك في وعاء كبير من الماء المغلي المملح حتى العطاء فقط ، حوالي 1 دقيقة.
يسخن الزيت في قدر كبير ثقيل على نار عالية.
حتى تبدأ في التليين ، حوالي 8 دقائق.
يضاف البصل والتالي 3 المكونات; سوت minutes 3 دقائق.
أضف الطماطم المصفاة و 1 كوب زبيب. خففي الحرارة إلى متوسطة واتركيها على نار هادئة حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر لمدة 15 دقيقة تقريبا.
أضف أوراق السلق إلى القدر ؛ يقلب حتى يسخن.
يرفع عن النار ويضاف عصير الليمون ويقلب حتى يمتزج. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
نقل خليط السلق إلى طبق كبير.
يرش مع البنجر وجبن الماعز والصنوبر والجوز ، والباقي 2 ملعقة طعام الزبيب.
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.