السردين المشوي على طراز البحر الأبيض المتوسط
قد يكون السردين المشوي على طراز البحر الأبيض المتوسط هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.64 دولار لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 396 سعرة حرارية, 31 جرام بروتين، و 29 غرام من الدهون لكل وجبة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. هذه الوصفة من cookstr.com لديها 1 المشجعين. مزيج من السردين والزعتر والليمون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع بلاك بيري الليمون الشطرنج فطيرة ث / العسل صلصة جامبلبيري. كيف فزت في حروب الغذاء سادس-فطيرة أو يموت المنافسة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة هي السردين نمط مورو لتناول العشاء, ساردي أون ساور (السردين على غرار البندقية)، و كروستيني مع الزبدة المملحة على الطريقة الأوروبية والسردين المدخن والفلفل الرشاد.
تعليمات
اشطف السردين من الداخل والخارج واتركه بالمناشف الورقية. أدخل غصنا من الزعتر داخل كل سمكة.
ضعها في طبق ضحل غير معدني. ابشر القشر واعصر العصير من 3 من الليمون.
اخفقي قشر الليمون والعصير والزيت والكمون والثوم معا في وعاء.
صب فوق السردين. تغطية وبردت لمدة 2 ساعة.
انقل السردين إلى رف دجاج التسمين بالزيت مع الاحتفاظ بالمارياندي. اشوي لمدة 2-3 دقائق على كل جانب ، مع تغطية التتبيلة.
شريحة رقيقة الليمون المتبقية.
انقلي السردين إلى طبق التقديم وقدميه على الفور ، مزينا بأوتاد الليمون والمزيد من أغصان الزعتر.
اكتب 27_البيانات.بداية_خطوة_خطوة_صور = 0;