السجق والبروكلي فريتاتا

السجق والقرنبيط فريتاتا قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.72 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 28 جرام بروتين, 46 جرام دهون، وما مجموعه 667 سعرة حرارية. أعجب 4 أشخاص بهذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 9 دقائق. إذا كان لديك ملح وفلفل كوشير ، وبطاطس روسيت ، وروابط سجق ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، وكامل 30 النظام الغذائي. مع ملعقة النتيجة 72%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي تركيا السجق والقرنبيط البيض الأبيض فريتاتا الكعك, بروكلي فريتاتا، و لحم الخنزير والبروكلي فريتاتا.